Смехът подобрява съдовото здраве

Смехът наистина е добро лекарство, според ново проучване на физиологичните ефекти на положителните емоции.

Изследователите откриха, че гледането на филм, който произвежда смях, подобрява съдовата функция, обратното на наблюдаваното след гледане на филм, което причинява психически стрес.

„Идеята за изследване на положителни емоции като смях възникна, след като проучванията показаха, че психическият стрес кара кръвоносните съдове да се свиват“, казва д-р Майкъл Милър, водещ изследовател.

В първоначалното си проучване преди повече от 10 години изследователите на Медицинския факултет на Университета в Мериленд изследват 300 мъже и жени със или без сърдечни заболявания върху ситуационен хумор.

Например, ако отидете на парти и видите някой, облечен със същите дрехи като вас, по скала от 1 до 5 (вариращи от съвсем не смешни до много смешни) как бихте отговорили? Доброволците със сърдечни заболявания са с 40 процента по-малко склонни да намират тези ситуации за смешни.

Това проучване доведе до следващата поредица от изследвания, тестващи дали смехът може пряко да повлияе на функцията на съдовете.

В настоящото проучване доброволци гледаха сегменти от забавен филм, като „Има нещо за Мери“ в един ден, а в другия - в началния сегмент на стресиращия филм „Спасяването на редник Райън“.

Всеки доброволец служи като свой собствен контрол.

Когато доброволци от проучването са гледали стресиращия филм, лигавицата на кръвоносните им съдове е развила потенциално нездравословен отговор, наречен вазоконстрикция, намалявайки притока на кръв. Това откритие потвърждава предишни проучвания, които предполагат, че има връзка между психическия стрес и стесняването на кръвоносните съдове.

Но след гледане на забавния филм лигавицата на кръвоносните съдове се разшири.

След повече от 300 измервания изследователите откриха 30-50 процента разлика в диаметъра на кръвоносните съдове между фазите на смях (разширяване на кръвоносните съдове) и психически стрес (свиване на кръвоносните съдове).

„Степента на промяна, която видяхме в ендотела (или вътрешната клетъчна стена на кръвоносен съд), след смях беше постоянна и подобна на ползата, която бихме могли да видим при аеробни упражнения или използване на статини“, каза Милър.

Ендотелът има мощен ефект върху тонуса на кръвоносните съдове и регулира притока на кръв, регулира коагулацията и сгъстяването на кръвта и произвежда химикали в отговор на нараняване и възпаление. Той също така играе важна роля в развитието на сърдечно-съдови заболявания.

„Ендотелът е първата линия в развитието на атеросклероза или втвърдяване на артериите, така че е много възможно редовното смеене да бъде полезно да се включи като част от цялостния здравословен начин на живот за предотвратяване на сърдечни заболявания.

„С други думи, яжте зеленчуците си, спортувайте и всеки ден се смейте добре на корема“, каза Милър.

Въпреки че резултатите от изследванията изглежда свързват между смеха и съдовото здраве, са необходими повече изследвания.

„Това, от което наистина се нуждаем, е рандомизирано клинично проучване, за да се определи дали положителните емоции намаляват сърдечно-съдовите събития над и извън днешните стандартни терапии за грижи“, заключи Милър.

Това изследване беше представено на конгреса на Европейското общество по кардиология в Париж на 28 август 2011 г.

Източник: Европейско кардиологично общество (ESC)