Мечтание 101 за студенти?

Тихата самоанализ е от решаващо значение за ученето от минали преживявания, което ни позволява да разберем и да се управляваме в социалния свят. Някои изследователи предполагат, че внимателната самоанализ дори трябва да стане част от класната стая.

Психологическият учен Мери Хелън Имордино-Янг и нейните колеги наскоро проучиха съществуваща научна литература, за да определят какво точно означава, когато мозъкът е „в покой“.

Те вярват, че този тип изследвания могат да дадат важна представа за важността на размисъл и тихо време за учене.

През последните години учените изследваха концепцията за почивка, изучавайки така наречената мозъчна мрежа „режим по подразбиране“, мрежа, която е забележимо активна, когато човек почива и се фокусира навътре.

Резултатите от тези проучвания разкриват, че личните различия в мозъчната активност по време на почивка са свързани със социално-емоционалното функциониране на всеки човек, като самосъзнание и морална преценка, както и различни аспекти на ученето и паметта.

„Ние се фокусираме върху външния свят в образованието и не гледаме много на вътрешно фокусирани рефлексивни умения и внимания, но вътрешният фокус влияе върху начина, по който изграждаме спомени, осмисляме и пренасяме това обучение в нов контекст,“ казва Immordino-Yang, професор по образование, психология и неврология в Университета на Южна Калифорния.

„Какво правим в училищата, за да подкрепим децата, които се обръщат навътре?“

Въпреки че външното внимание е необходимо за слушане в класната стая и изпълнение на задачи, размисълът, придружаващ блуждаенето на ума, е еднакво важен, подхранвайки здравословното развитие и дългосрочното учене.

„Необходим е баланс между външно и вътрешно внимание, тъй като времето, прекарано в блуждаене, отразяване и въображаване, може също да подобри качеството на външното внимание, което децата могат да поддържат“, казва Имордино-Янг.

Изследванията показват, че когато децата имат време и умения, необходими за размисъл, те често стават по-мотивирани, по-малко тревожни, представят се по-добре на тестовете и планират по-ефективно за бъдещето.

И внимателното размишление е важно не само в академичен контекст - необходимо е и за осмисляне на света около нас. Фокусът навътре е важен фактор за моралното мислене и разсъждения и е свързан с цялостното социално-емоционално благосъстояние.

Immordino-Yang и нейните колеги отбелязват, че изискванията за голямо внимание на забързаната градска и дигитална среда може да попречат на младите хора да гледат навътре и че това може да има отрицателни ефекти върху тяхното психологическо развитие. Това е особено вярно в епоха, когато социалните медии изглежда непрекъснато присъстват в ежедневието на тийнейджърите.

„Постоянното налагане на твърде високи изисквания за внимание на децата, било в училище, чрез забавление или чрез условия на живот, може да им лиши възможността да продължат да мислят за случилото се или как да направят това до изграждане на знания за това какво означава това за света и за начина, по който живея живота си “, казва Immordino-Yang.

Статията е публикувана в юлския брой на Перспективи за психологическата наука.

Източник: Перспективи на психологическата наука