CBT може да помогне за прекъсване на порочния цикъл на безсъние и хронична болка

Изследователи от Университета на Warwick Sleep and Pain Lab показват в ново проучване, че състояния като болки в гърба, фибромиалгия и артрит са свързани с негативни мисли за безсъние и болка - и това двойно ударение може ефективно да се управлява от когнитивно-поведенческа терапия (CBT ).

В изследването Естер Афолалу и колегите му разработиха новаторска скала за измерване на вярванията за съня и болката при пациенти с продължителна болка, заедно с качеството на съня им. Този метод за количествено определяне е първият по рода си, който комбинира както болката, така и съня и изследва порочния кръг между съня и проблемите с болката.

„Текущите психологически лечения за хронична болка се фокусират най-вече върху управлението на болката и по-малък акцент върху съня, но в последно време има интерес към разработване на терапии за справяне едновременно с болката и проблемите със съня“, каза Афолалу. „Тази скала предоставя полезен клиничен инструмент за оценка и проследяване на напредъка на лечението по време на тези терапии.

Скалата е тествана върху четири групи пациенти, страдащи от продължителна болка и лоши модели на сън, като резултатът показва, че хората, които вярват, че няма да могат да спят в резултат на болката си, са по-склонни да страдат от безсъние, като по този начин причинява по-лоша болка.

Резултатите показват, че скалата е жизненоважна за прогнозиране на нивото на безсъние и затруднения на болката на пациентите. С по-добър сън, проблемите с болката значително намаляват, особено след получаване на кратък курс на CBT както за болка, така и за безсъние.

Изследването е предоставило на терапевтите средствата, с които да идентифицират и наблюдават твърди мисли за съня и болката, които пречат на съня, позволявайки прилагането на доказано ефективния CBT за безсъние при хора с хронична болка.

„Мислите могат да имат пряко и / или косвено въздействие върху нашите емоции, поведение и дори физиология. Начинът, по който мислим за съня и неговото взаимодействие с болката, може да повлияе на начина, по който се справяме с болката и управляваме безсънието “, каза д-р Никол Танг, старши автор.

„Въз основа на клиничния опит, докато някои от тези вярвания са здравословни и полезни, други са твърди и дезинформирани. Новият мащаб, PBAS, е разработен, за да ни помогне да възприемем тези вярвания, които имат потенциална роля за влошаване на безсънието и болката “, каза Танг.

Изследването се появява в Списание за клинична медицина на съня.

Източник: University of Warwick