Образът на мозъка анализира практиката на трансцендентална медитация

Ново изследване обяснява разликите и разсейва погрешните схващания по отношение на трансценденталната медитация и други практики на медитация.

Както е публикувано в списанието Мозък и познание, изследователите твърдят, че субективните преживявания и моделите на кортикално активиране помагат да се разграничи техниката на трансценденталната медитация.

„Трансценденталната медитация използва мантра и поради тази причина някои изследователи твърдят, че тя включва съсредоточено внимание и контролиране на ума“, каза водещият автор Фред Травис, д-р. „Тези, които практикуват Трансцендентална медитация, знаят, че това не е така. Това проучване подкрепя техния опит, че Трансценденталната медитация е лесна за научаване и без усилие за практикуване. "

Изследователите предполагат, че самоотчетите и мозъчните модели подкрепят уникалния характер на практиката на Трансцендентална медитация.

В това проучване участват 87 студенти от Университета по мениджмънт Maharishi във Феърфийлд, Айова, които са практикували техниката на трансценденталната медитация от един месец до пет години.

Изследователите изследваха преживяванията и мозъчните модели на учениците, докато почиваха със затворени очи, по време на практиката на Трансцендентална медитация и докато се занимаваха с предизвикателна компютърна задача.

„Има две ключови открития от това проучване“, каза Травис. „Първо, хората, практикуващи Трансцендентална медитация само за един месец, съобщават за същата честота на преживявания от„ трансцендентално съзнание “по време на практиката си, както хората, медитиращи в продължение на пет години.

„Това подкрепя разбирането, че Трансценденталната медитация използва естествената тенденция на ума да трансцендира - да премине от активно мислене към дълбока, вътрешна тишина. Широката практика не прави естествения процес по-добър. "

Втората констатация се занимава с активност в „мрежата по подразбиране“, която представлява мащабна мозъчна мрежа, включваща области отпред и отзад на мозъка, които са активни по време на вътрешно мислене и самореферентна дейност, като например създаване на автобиографична история .

Мрежовата активност по подразбиране е висока, когато човек просто седи със затворени очи, и ниска, когато човек отвори очи и започне да взаимодейства със света.

Изследването съобщава, че активността в мрежата по подразбиране остава висока по време на практиката на Трансцендентална медитация. Съобщава се, че активността в мрежата по подразбиране намалява във всички останали видове медитация, тъй като те включват фокус и контрол на ума.

„Деактивирането на мрежата по подразбиране показва колко усилия полагаме“, каза Травис.

„Макар че хората може да не са имали опит за безкрайно превъзмогване и затова не знаят какво е усещането да надхвърлиш, сега те могат да видят обективното високо активиране в мрежата по подразбиране и да видят, че нещо различно се случва по време на практиката на Трансцендентална медитация. ”

Изследователите отбелязват, че трансценденталната медитация е различна от почивката със затворени очи.

Проучването установи, че мрежата по подразбиране е толкова висока по време на практиката на Трансцендентална медитация, колкото по време на почивка със затворени очи.

„Това е важно откритие, тъй като почивката със затворени очи обикновено се използва като еталон за мрежова активност по подразбиране“, каза Травис. Той обаче откри две важни разлики при сравняване на мозъчните състояния по време на Трансцендентална медитация и почивка със затворени очи.

Покойът със затворени очи имаше повече бета мозъчни вълни в области на мозъка, свързани с паметта и двигателните аспекти на производството на речта.

„Това може да отразява умственото бърборене, което продължава, когато очите са затворени“, каза Травис.

Трансценденталната медитация имаше повече тета мозъчни вълни в орбитофронтални области, свързани с очакване на наградата. Вниманието на медитиращите може да е било погълнато от вътрешния поход на ума, привлечено от нарастващия "чар" на по-фините нива на психичното функциониране.

Този процес не включва усилия или контрол на ума, тъй като мрежовата активност в режим по подразбиране е висока.

Тези разлики - активността в мрежата по подразбиране, както и фактът, че честотата на трансцендиране е една и съща, независимо от това колко дълго се практикува - контрастират на Трансценденталната медитация с други практики на медитация.

„Това е критична точка“, каза Травис. „Изследователите, коментаторите и популярните медии често събират заедно практики за медитация.

„Това изкривява разбирането на ползите от различните медитации и обърква прилагането на тези подходи към различни популации от субекти.“

Източник: Университет по управление Maharishi / EurekAlert