Какво трябва да знаете за суицидното поведение

Най-голямото нещо, което научих за повече от 20 години опит в пространството за психично здраве, е, че винаги има какво още да се научи. Суицидното поведение и превенция са сложни. Точно както няма нито едно нещо, което да води до суицидно поведение, така също няма нито едно нещо, което да предотврати появата им. За да осигурим изключителни грижи и подкрепа на хора с преживян опит, приятели, членове на семейството и колеги, трябва да продължим да научаваме за психичното здраве.

Имайки това предвид, нека прегледаме най-новите тенденции, предупредителни знаци и някои ключови ресурси, с които всеки трябва да е наясно:

Тенденции на суицидно поведение

Суицидното поведение не дискриминира - това е национален и глобален проблем, който засяга всички популации. За да разберем напълно въздействието на суицидното поведение, е жизненоважно да сме наясно с ключовите тенденции.

• Самоубийството е 10-ата водеща причина за смърт в САЩ, като близо 45 000 американци на възраст 10 или повече години умират от самоубийство през 2017 г.
• Процентът на самоубийствата нараства в почти всички щати от 1999 до 2016 г., като над 25 държави изпитват увеличение с над 30%.
• Самоубийството се превърна в криза на общественото здраве, класирайки се като десетата причина за смърт в САЩ
• Самоубийството е втората водеща причина за смърт при лица на възраст 10-34 години.
• Докато процентите на самоубийствата са се увеличили в САЩ, те са намалели в други страни, като Япония и Канада, което доказва, че можем да изкривим кривата на самоубийствената криза в друга посока.

Предупредителните знаци

Всеки човек може да помогне за спасяването на живот. Тъй като процентите на самоубийства продължават да нарастват, става още по-важно хората да са наясно с общите признаци и симптоми на суицидно поведение, включително:

• Екстремни промени в настроението
• Показва ярост
• Оттегляне или изолиране от други
• Спи твърде малко или твърде много
• Действайки тревожно или възбудено
• Злоупотребата с наркотични вещества
• Говорейки за чувство на безнадеждност или в капан
• Говорейки за това, че искам да умра
• Чувствам се като бреме

Стресорите за живот могат да включват:

• Борби за отношения
• Правни въпроси
• Финансови борби

Предупредителните признаци за суицидно поведение не са се променили през годините, но поради технологичния напредък начинът, по който хората информират другите, се е променил леко. Например хората, които може би се борят със самоубийствено поведение, сега вероятно ще използват обекти като социални медии и игри, за да споделят чувствата си.

Ресурси:

Сега е най-доброто време да започнете да изграждате колекция от ресурси, които може да са ви необходими един ден за себе си или за любим човек. Самоубийствено поведение може да се случи всеки момент, така че вместо да чакате, докато наистина се нуждаете от тях, препоръчвам да намерите някои надеждни ресурси сега, за да се запознаете.

Ресурси за спестяване:

• MHAScreening.org: Предлага безплатни, поверителни и сигурни екрани за психично здраве. Извършването на скрининг за психично здраве е един от най-бързите и лесни начини да определите дали изпитвате симптоми на психично състояние.
• Ресурсен център за предотвратяване на самоубийства: Предлага ресурси, включително уеб семинари и онлайн курсове.
• Американска фондация за превенция на самоубийствата: Застъпници за изследвания и финансиране за предотвратяване на самоубийства.
• Psych Hub: Онлайн платформа, предоставяща безплатни, ангажиращи видеоклипове за лица и доставчици на здравни услуги за психичното здраве, употребата на вещества и предотвратяването на самоубийства.
• PsychArmor: Предоставя ресурси на американците, за да могат те ефективно да се ангажират и подкрепят членове на военна служба, ветерани и техните семейства.
• Американска асоциация по суицидология - предлага безплатни ресурси и информация за национални програми в подкрепа на превенцията на самоубийствата.

С познаването на тези теми, всички ние можем да бъдем по-добри защитници на психичното здраве и системи за подкрепа на любим човек, който може да се бори със суицидно поведение. Продължете да се въоръжавате със знания, защото може би никога няма да разберете кога ще ви трябват и всеки отделен човек има способността да спаси живот.

Ако вие или някой, когото познавате, е в криза, моля, обадете се на Националната линия за предотвратяване на самоубийствата на 1-800-273-8255, за да се свържете с местен кризисен център или изпратете съобщение на MHA на 741741, за да се свържете с обучен кризисен съветник 24/7.

Тази публикация е предоставена от Mental Health America.