Защо хората сутрин не трябва да работят през нощта
Въпреки че е добре документирано, че хората сутрин са склонни да работят по-неефективно през нощта, отколкото нощните сови, точните причини за това остават неясни. Сега ново проучване на изследователи от Националния изследователски университет „Висше училище по икономика“ в Русия и Оксфордския университет в Англия разкрива отчетливи разлики между мисловните процеси както на сутрешните хора, така и на нощните сови, докато работят по задачи през нощта.
Констатациите показват, че хората сутрин, които работят през нощта, изглежда, че изпълняват задачи по-бързо от нощните сови, но те също са склонни да правят повече грешки като цяло. От друга страна, нощните сови са склонни да работят по-бавно през нощта, но демонстрират по-голяма обща точност.
За изследването изследователите Никола Барклай и Андрий Мячиков са изследвали влиянието на лишаването от сън върху хора с различни хронотипи (поведенчески разлики, дължащи се на циркадни ритми). По-конкретно, изследователите искаха да определят как увеличаването на времето, прекарано будно, влияе върху системата за внимание на ранобудните и нощните сови.
В проучването са участвали 26 участници (13 мъже, 13 жени) със средна възраст 25 г. Субектите са били длъжни да останат будни в продължение на 18 часа, от 8:00 до 2:00 ч. И да се придържат към обичайната си рутина. В началото и в края на времето си, прекарано будно, участниците попълниха Тест на мрежа за внимание (ANT), както и въпросник, за да помогнат за оценка на техния хронотип.
Изследователите не откриха значителни разлики между резултатите от ранните птици и нощните сови при ANT теста, завършен сутрин, но вечерният тест показа по-изразен контраст.
Ранните птици завършиха тестовете по-бързо, отколкото нощните сови, което беше доста изненадващ и на пръв поглед противоречив резултат, въпреки че изследователите намериха обяснение за това.
Те предполагат, че това може да се обясни с начина, по който всяка група подхожда към задачата. Например нощните сови са били склонни да предприемат по-сериозен подход, когато става въпрос за задачи, изискващи повече време и внимание през любимите им часове, т.е., късно вечер или през нощта.
„За да се справим с най-трудния тест - разрешаване на конфликт на внимание - беше необходимо не само да се концентрираме върху основния визуален стимул, но в същото време да игнорираме съпътстващите стимули, които отвличат вниманието от основната задача“, каза Мячиков.
Завършването на тази задача изисква повишена концентрация. „Интересен факт е, че макар нощните сови да са прекарвали повече време в довършване, отколкото ранните птици, тяхната точност при изпълнението на задачата е била по-висока“, каза той.
Като цяло вечерните хора се оказаха по-бавни, но по-ефективни в сравнение със сутрешните, според второто АНТ, направено в 2:00 ч. Сутринта след 18 часа будност.
„От една страна е известно, че нощните сови са по-ефективни в късните часове, но как това влияе на скоростта и точността, с които се изпълняват задачите, свързани с вниманието, остава неясно. Нашето проучване демонстрира как нощните сови, работещи късно през нощта, „жертват“ скорост за точност “, каза Мячиков.
Новите открития могат да бъдат много полезни за хора, които работят през нощната смяна, особено за тези, които зависят от големи дози внимание, концентрация и време за реакция, като пилоти, ръководители на полети и шофьори.
Изследването е публикувано в списанието Експериментално изследване на мозъка.
Източник: Национален изследователски университет Висше училище по икономика
