По-силно сцепление и познание, свързани с избягване на увреждания за възрастни възрастни

Ново проучване установява, че по-силната сила на сцепление и по-доброто познание при възрастните възрастни може да бъде в състояние да предотврати или забави увреждането.

Констатациите, публикувани в Вестник на Американското общество за гериатрия, предполагат, че възрастните възрастни, които извършват физическо и психическо обучение, могат да забавят физическия си упадък и потенциално да предотвратят бъдещи проблеми като загуба на независимост, намалено качество на живот, вероятност от развитие на депресия и деменция и дори смърт.

Изследванията показват, че за добрата физическа функция е необходимо минимално ниво на сила. Колкото по-силни са възрастните хора, толкова по-способни са те да предотвратят бъдещи увреждания.

За по-нататъшно разследване дали физическата сила може да предотврати увреждането, екип от изследователи изследва данните на 30 434 души от проучване, известно като SHARE, което изследва лица на възраст над 50 години в повечето страни от Европейския съюз и Израел на всеки две години. Проучването събира информация за здравето, социалния и икономическия статус и социалните и семейните мрежи на участниците.

Изследователите разгледаха отговорите на участниците в анкетата на 10 въпроса за способността им да изпълняват следните задачи:

• разходка 100 метра (328 фута);
• седнете около 2 часа;
• станете от стол след дълго седене;
• изкачете няколко стълби, без да почивате;
• изкачете едно стълбище, без да почивате, да се навеждате, да коленичите или да клекнете;
• достигат или разширяват ръцете си над нивото на раменете;
• издърпайте или избутайте големи предмети като стол в хола;
• вдигайте или носете тежести над 10 килограма;
• вземете малка монета от маса.

Отговорите на всичките 10 въпроса бяха събрани пет различни пъти. Изследователите разгледаха ефектите от силата на захващане и познанието и как те повлияха на участниците с течение на времето.

Откритията им разкриват, че поддържането на силата на сцепление и защитата на умствените способности може да предотврати или забави увреждането.

Изследователите предполагат, че възрастните хора, които извършват физически и психически тренировки, може да успеят да забавят физическия си спад. Това може да предотврати бъдещи трудности като загуба на независимост, намалено качество на живот, вероятност от развитие на депресия и деменция и дори смърт.

Предишни изследвания показват връзка между силата на ръкохватката и здравето на мозъка при възрастни от всички възрасти. Средно по-силните хора се представят по-добре при всеки тест за функциониране на мозъка, включително скорост на реакция, логично решаване на проблеми и множество различни тестове на паметта.

В допълнение, максималният захват на ръката е силно свързан със зрителната памет и времето за реакция при над 1000 души с психотични разстройства, включително шизофрения.

Източник: Американско общество за гериатрия