Смесено обучение за по-бързо усвояване на умения

Изследователите са открили, че извършването на леки промени по време на повторни упражнения може да помогне на хората да овладеят дадено умение по-бързо от практикуването на задачата по абсолютно същия начин.

В ново проучване изследователите на Джон Хопкинс проследяват 86 здрави доброволци, докато се опитват да усвоят компютърно базирани двигателни умения.

Онези, които бързо се приспособиха към модифицирана практическа сесия за втори път, се представиха по-добре, отколкото при повторение на първоначалната си задача, установиха изследователите.

Констатацията подкрепя идеята, че процес, наречен реконсолидация - при който съществуващите спомени се припомнят и модифицират с нови знания - играе ключова роля за укрепването на двигателните умения.

„Това, което открихме, е, че ако практикувате леко модифицирана версия на задача, която искате да овладеете, всъщност научавате повече и по-бързо, отколкото ако продължавате да практикувате точно едно и също нещо няколко пъти подред“, казва старши автор на изследването Пабло А. Д-р Целник, професор по физикална медицина и рехабилитация в Медицинското училище на Университета Джон Хопкинс.

Резултатите от проучването се появяват в списанието Current Biology с изследователи, които смятат, че откритието има отражение не само върху уменията за свободното време, като например да се научиш да свириш на музикален инструмент или спорт, но също така и да помогне на пациентите с инсулт и други неврологични състояния да възстановят загубената си двигателна функция.

„Нашите резултати са важни, тъй като преди се знаеше малко за това как работи реконсолидацията във връзка с развитието на двигателните умения. Това показва как опростените манипулации по време на тренировка могат да доведат до по-бързи и по-големи придобивания на двигателни умения поради повторно уплътняване “, казва Челник.

„Целта е да се разработят нови поведенчески интервенции и графици за обучение, които дават на хората повече подобрения за същото количество практическо време.“

За проучването доброволци дойдоха в лабораторията на Celnik, за да научат и изпълнят изометрична задача за щипка в рамките на две или три 45-минутни сесии. Това доведе до изстискване на устройство, наречено преобразувател на сила, за преместване на компютърния курсор през монитор.

Тестът на екрана включваше пет прозореца и „домашно пространство“. Участниците бяха помолени да преместят курсора от дома до различните прозорци по зададен шаблон възможно най-бързо и точно.

Доброволците бяха разпределени на случаен принцип в една от трите групи. Първата група завърши типичен график на тренировка, където след първоначалната тренировка, те повториха същия урок на обучение шест часа по-късно - въз основа на предишни проучвания, количеството време, което се смяташе за необходимо за консолидиране на спомените от първата сесия - и отново на следващия ден .

Втората група изпълни първата тренировка и след шест часа завърши втора тренировка, в която Целник и колегите бяха променяли теста, така че силата трябваше да се променя все по-леко при всяко изпитване. По този начин хората трябваше постоянно да коригират представянето си, въпреки че не бяха наясно с фините модификации.

На следващия ден тези участници се върнаха в лабораторията и бяха помолени да повторят същата задача, която им беше дадена по време на първата сесия. Третата „контролна“ група изпълняваше същата задача само веднъж на ден, като изцяло пропускаше втората тренировка.

Селник казва, че печалбите в изпълнението, като по-бързо и по-точно изпълнение на задачата, почти са се удвоили сред тези от втората група, на които е била дадена променената втора сесия, в сравнение с тези от първата група, които са повторили същата задача.

Най-високи печалби се наблюдават сред субектите, които са успели бързо да се адаптират към промяната в условията. Участниците в третата група, които пропуснаха втората сесия, се представиха с около 25% по-лошо от тези в първата група.

Констатациите предполагат, че промените в тренировъчната програма може да са фини.

Например, Селник казва, че промените в тренировките трябва да са малки, нещо подобно на леко коригиране на размера или теглото на бейзболна бухалка, тенис ракета или футболна топка между тренировките.

Текущи непубликувани изследвания на изследователите предполагат, че прекалената промяна на тренировъчна сесия, като игра на бадминтон между тенис двубоите, не носи значителна полза за моторното обучение.

„Ако направите променената задача твърде различна, хората не получават печалбата, която наблюдавахме по време на повторното утвърждаване“, казва той. „Модификацията между сесиите трябва да бъде фина.“

Източник: Johns Hopkins Medicine