Защо живеем в миналото?
Но често след като сме срещнали стресиращо събитие, да речем, спор със съпруг или важна презентация на работа, ние продължаваме да размишляваме (имаме повтарящи се, често негативни мисли). Тези мисли не са за активно решаване на проблеми; те многократно дъвчат и се притесняват за минали събития.
Защо понякога можем да се освободим от нещата, които ни стресират, а в други моменти, дори след като събитието отмине и знаем, че не може да го промени или реакцията ни, ние продължаваме да сме замислени за това?
Важно е да разберем какво ни прави по-склонни да се спираме на миналото, като се има предвид многобройните негативни последици.
Личността играе роля. Някои хора са по-склонни към преживяване от други. Почти всички в някакъв момент обитават миналото, но някои хора го правят по-често и е по-вероятно да заседнат в мислите си.
Но има ли видове стресови събития, които ни карат да по-склонни да размишляваме? Последните изследвания показват, че стресовите събития, които имат някакъв социален компонент, са по-склонни да се придържат към нас (Емоция, Август 2012 г.). Така например, публичната презентация е по-вероятно да ни остави да живеем в миналото, отколкото частното стресиращо преживяване.
Има смисъл, разбира се. Ако е трябвало да изпълним по някакъв или друг начин, тогава е по-вероятно да се тревожим за негативната преценка на другите. Не само е по-вероятно да се притесняваме, но и по-вероятно е да изпитваме срам.
Може да се превърне в порочен кръг. Имаме стресиращо преживяване на обществени места, притесняваме се, че това, което сме постъпили, няма да бъде прието от другите, изпитваме срам от действията си (оправдани или не) и след това се притесняваме още. Колкото повече срам изпитваме, толкова по-вероятно е да се притесняваме.
Изглежда, че срамът е свързан с преживявания и негативни мисли. Срамът възниква, когато не успеем да постигнем целите си. Неизпълнените цели обикновено ни оставят фокусирани върху целта. Чувството на срам - например срамът да не постигнем това, което имат другите, срамът да не сме достатъчно добри - може да ни накара да преосмислим нещата и да затънем в негативни мисли за минали неуспехи.
Руминацията и постоянното негативно мислене са свързани със социалната тревожност, симптомите на депресия, повишеното кръвно налягане и увеличените количества кортизол (хормон, свързан със стреса) в кръвта ни. Този тип безпокойство може да продължи три до пет дни след преминаване на стресово събитие.
