Как загубата на сън може да доведе до увеличаване на теглото

Само една нощ на загуба на сън има специфичен за тъканите ефект върху генната експресия и регулирането на метаболизма при хората, според ново проучване на изследователи от университета Упсала в Швеция.

Констатациите, публикувани в списанието Научен напредък, може да помогне да се обясни как с времето работата на смени и хроничната загуба на сън могат да влошат метаболизма и да повлияят неблагоприятно на телесния състав.

Предишни изследвания показват, че рискът от затлъстяване и диабет тип 2 е повишен при тези, които страдат от хронична загуба на сън или извършват работа на смени. Други проучвания показват връзка между нарушен сън и неблагоприятно наддаване на тегло, при което натрупването на мазнини се увеличава, докато мускулната маса намалява, комбинация, свързана с редица лоши последици за здравето.

Но досега остава неизвестно дали загубата на сън сама по себе си може да причини молекулярни промени на тъканно ниво и да доведе до повишен риск от неблагоприятно наддаване на тегло.

В новото проучване изследователите наблюдават 15 здрави индивиди с нормално тегло, които са участвали в две лабораторни сесии, в които моделите на активност и хранене са били силно стандартизирани. В рандомизиран ред субектите са получили една нощ нормален сън (над осем часа), а през другата нощ са били будни през цялото време.

Сутринта след всяка нощна интервенция бяха взети малки тъканни проби (биопсии) от подкожната мастна тъкан и скелетните мускули на участниците. Тези две тъкани често разкриват нарушен метаболизъм при състояния като затлъстяване и диабет. Взети са и кръвни проби сутрин за анализ на метаболити като захарни молекули и мастни и аминокиселини.

Констатациите разкриват, че загубата на сън води до специфична за тъканите промяна в метилирането на ДНК, процес, участващ в регулирането на това как се включват или изключват гените на всяка клетка в тялото. ДНК метилирането се влияе както от наследствени, така и от фактори на околната среда, като физическото натоварване.

„Нашите нови открития показват, че загубата на сън причинява специфични за тъканите промени в степента на метилиране на ДНК в гените, разпространени в човешкия геном“, каза ръководителят на изследването д-р Джонатан Седърнес, д-р.

„Затова смятаме, че промените, които наблюдаваме в новото ни проучване, могат да съставят още една част от пъзела за това как хроничното нарушаване на съня и циркадните ритми могат да повлияят на риска от развитие на затлъстяване.“

„Ние също така отбелязахме промени в нивата на скелетните мускули на протеините, участващи [в] боравене с кръвната глюкоза, и това може да помогне да се обясни защо чувствителността на глюкозата на участниците е била нарушена след загуба на съня. Взети заедно, тези наблюдения могат да осигурят поне частично механистично разбиране защо хроничната загуба на сън и работа на смени могат да увеличат риска от неблагоприятно наддаване на тегло, както и риска от диабет тип 2 “, каза Чедърнас.

Тъй като изследователите са изучавали само ефектите от една нощ на загуба на сън, те не знаят как други форми на сън или нарушаване на циркадното несъответствие биха повлияли на метаболизма на тъканите.

„Ще бъде интересно да се проучи до каква степен една или повече нощи на възстановяване на съня могат да нормализират метаболитните промени, които наблюдаваме на тъканно ниво в резултат на загуба на сън“, каза Чедернаес.

„Диетата и упражненията са фактори, които също могат да променят метилирането на ДНК и по този начин тези фактори могат да бъдат използвани за противодействие на неблагоприятните метаболитни ефекти на загубата на сън.“

Източник: Университет Упсала