Поведение на средната възраст от решаващо значение за здравословното стареене
Ново изследване разкрива, че здравословното поведение в средната възраст може значително да подобри благосъстоянието на хората с напредването на възрастта.
Изследователите отбелязват, че комбинирането на поведение като непушене, умерена консумация на алкохол, упражнения и ежедневно ядене на плодове и зеленчуци прави значително по-вероятно хората да останат здрави с напредване на възрастта.
Изследването е публикувано в Вестник на Канадската медицинска асоциация (CMAJ).
„Нашето проучване показва кумулативното въздействие на здравословното поведение върху успешното стареене - колкото по-голям е броят на здравословното поведение, толкова по-голяма е ползата“, пише д-р Северин Сабия, от Департамента по епидемиология и обществено здраве на Университетския колеж в Лондон.
Успешното стареене се определя като поддържане на способността да функционират добре с добра подвижност, когнитивни умения, дихателна функция, психично здраве и липса на хронични заболявания като диабет, рак, сърдечни заболявания, инсулт или увреждане на възраст 60 години или повече.
Нормалното стареене включваше хора, които бяха живи в края на 16-годишното проучване, но имаха хронично заболяване и / или по-ниски резултати за функционирането и психичното здраве.
„Сред членовете на голяма група британски мъже и жени на възраст 42-63 години на изходно ниво, и четирите здравословни поведения, изследвани по време на средната възраст ... са свързани с по-големи шансове за успешно стареене по време на 16-годишно проследяване“, пишат авторите .
„В сравнение с участниците, които не се занимават със здравословно поведение, тези, които се занимават с четирите здравословни поведения, имат по-големи шансове за успешно стареене.“
Изследователи от Обединеното кралство и Франция са проучили 5100 мъже и жени от проучването на общественото здраве на Whitehall II, които не са имали рак, сърдечни заболявания или инсулт във фазата на оценка от 1991 до 1994 г. След това те следват тази кохорта от 2007 до 2009.
От общия брой участници, 549 са починали по време на проследяването, а 953 са класифицирани като успешно застаряващи, докато останалите хора са в нормална възраст.
Хората в успешно застаряващата група са по-млади от нормално застаряващата група (средна възраст 49,7 срещу 51,3 години) и 81 процента са женени в сравнение с 78 процента във втората група и 71 процента в групата на починалите.
Изглежда, че образованието играе роля при застаряването, тъй като успешните агери са по-склонни да имат висше образование от нормално застаряващата група (32% срещу 24%) и 18% в групата на починалите.
В изследваната популация пет процента от хората не са участвали в нито едно от четирите здравословни поведения.
„Въпреки че индивидуалното здравословно поведение е умерено свързано с успешното стареене, тяхното комбинирано въздействие е доста значително. Множеството здравословно поведение изглежда увеличава шанса за достигане на старост без болести и напълно функционално по аддитивен начин “, заключават авторите.
Съобщението за вкъщи е, че здравословният начин на живот включва упражнения, диета, умерена консумация на алкохол и непушене. Добрата новина е, че следването на този път на добро поведение е свързано с успешното стареене.
Източник: Canadian Medical Association Journal
