Недостатъчните социални умения увеличават риска от здравословни проблеми

Неадекватните социални умения правят повече от пречка за комуникацията, тъй като новите изследвания установяват, че неспособността да се общува ефективно може да увеличи риска от психични и физически здравословни проблеми.

Изследователите от Университета в Аризона откриха, че хората с лоши социални умения са склонни да изпитват повече стрес и самота, като и двете могат да повлияят отрицателно на здравето.

„Отдавна знаем, че социалните умения са свързани с проблеми с психичното здраве като депресия и тревожност“, обяснява авторът на изследването Крис Сегрин, ръководител на Департамента по комуникация в Университета в Аризона.

„Но не знаем категорично, че социалните умения също са предсказващи по-лошо физическо здраве. Две променливи - самота и стрес - изглежда са лепилото, което свързва лошите социални умения със здравето. Хората с лоши социални умения имат високи нива на стрес и самота в живота си. "

Изследването, публикувано в списаниетоЗдравна комуникация, е сред първите, които свързват социалните умения с физическото, а не само с психическото здраве.

Изследването се основава на проучване на национално представителна извадка от 775 души на възраст от 18 до 91 години, които са помолени да отговорят онлайн на въпроси, предназначени да измерват социални умения, стрес, самота и психическо и физическо здраве.

Социалните умения се отнасят до комуникативните умения, които позволяват на хората да взаимодействат ефективно и по подходящ начин с другите.

Segrin се фокусира върху четири специфични показателя за социални умения:

• способността да се предоставя емоционална подкрепа на другите;
• саморазкриване или възможност за споделяне на лична информация с други;
• отрицателни умения за твърдение или способността да се противопоставяте на неразумните искания на другите;
• и умения за започване на връзка или способността да се представите на другите и да ги опознаете.

Участниците в проучването, които са имали дефицит в тези умения, съобщават за повече стрес, повече самота и по-лошо цялостно психическо и физическо здраве, каза Сегрин.

Въпреки че отрицателното въздействие на стреса върху тялото е известно отдавна, самотата е по-скоро признат здравен рисков фактор.

„Започнахме да осъзнаваме преди около 15 години, че самотата всъщност е доста сериозен риск за здравословни проблеми. Това е толкова сериозен риск, колкото тютюнопушенето, затлъстяването или яденето на богата на мазнини диета с липса на упражнения “, каза Сегрин.

Сегрин оприличава преживяването на самота с начина, по който хората се чувстват, когато бързат да излязат от вратата и не могат да намерят ключовете си - освен че усещането никога не изчезва.

„Когато загубим ключовете си, 99 процента от времето, когато ги намерим, стресът изчезва, качваме се в колата и всичко свършва“, каза той.

„Самотните хора изпитват същия вид неистово търсене - в този случай не за ключове от колата, а за смислени взаимоотношения - и те нямат способността да избягат от този стрес. Те не намират това, което търсят, и този стрес от неистово търсене им отнема много. "

Добрата новина, казва Сегрин, е, че социалните умения се оказаха податливи на намеса.

„За хората, които наистина искат да подобрят своите социални умения и да работят върху тях, има терапия, има консултации и има обучение за социални умения“, каза той.

За съжаление обаче много хора, които имат лоши социални умения, не го осъзнават, каза Сегрин.

„Един от проблемите с притежаването на лоши социални умения е липсата на социална информираност, така че дори да не получават датата, да не получават работа, да се карат с колеги или съпруг / съпруга, те не виждат себе си като проблем ”, каза Сегрин.

„Те се разхождат с този здравен рисков фактор и дори не са наясно с него.“

Социалните умения се усвояват предимно с течение на времето, започвайки от вашето семейство по произход и продължавайки през целия живот. И все пак, някои научни доказателства сочат, че някои черти, като общителност или социална тревожност, могат да бъдат поне отчасти наследствени, каза Сегрин, който изучава социални умения в продължение на 31 години.

Въпреки че Сегрин не се занимава с това в настоящото си проучване, той казва, че технологията, въпреки всичките си предимства, може да се отрази сериозно на социалните умения, особено при младите хора.

„Използването на технологии - в частност текстови съобщения - е може би една от най-големите пречки за развитието на социални умения у младите хора днес“, каза той.

„Всичко е толкова кондензирано и анализирано в звукови хапки и това не е начинът, по който човешките същества в продължение на хиляди години са общували. Това прави младите хора по-плахи, когато се изправят лице в лице с другите и не са сигурни какво да кажат какво да правят. Няма социално взаимодействие и се страхувам, че това наистина вреди на младите хора. "

Родителите могат да помогнат със социалните умения на децата си - и от своя страна със здравето си - не само като ограничат времето на екрана, но и като гарантират, че децата са редовно изложени на ситуации, които изискват лично взаимодействие, каза Сегрин.

„Това може да бъде летен лагер, спортна програма, църковна група - нещо, където те могат да се разхождат с връстници и просто да говорят и да правят нещата заедно“, каза той.

Сегрин вярва, че бъдещите изследвания трябва да изследват как други аспекти на социалните умения могат да повлияят на здравето. Той също така се интересува от това как социалните умения влияят на хората, борещи се с хронични заболявания.

„Искам да разкажа колко важни са добрите комуникативни умения“, каза Сегрин. „Те не само ще ви бъдат от полза в социалния живот, но и физическото ви здраве.“

Източник: Университет в Аризона