Работният стрес и проблеми със съня могат да бъдат токсична комбинация
Ново проучване показва връзка между работния стрес и проблемите със съня с тройно по-висок риск от сърдечно-съдова смърт при служители с хипертония.
„Сънят трябва да е време за отдих, отмора и възстановяване на енергийните нива“, каза професор Карл-Хайнц Ладвиг от Германския изследователски център за здраве на околната среда и Медицинския факултет на Техническия университет в Мюнхен. „Ако имате стрес по време на работа, сънят ви помага да се възстановите. За съжаление лошият сън и стресът при работа често вървят ръка за ръка и когато се комбинират с хипертония, ефектът е още по-токсичен. "
Една трета от работещото население има хипертония, известна още като високо кръвно налягане, отбелязва изследователят. Предишни проучвания показват, че психосоциалните фактори имат по-силно вредно въздействие върху индивиди със съществуващи сърдечно-съдови рискове, отколкото върху здрави хора.
Новото проучване включва 1959 хипертоници на възраст между 25 и 65 години, които не са имали сърдечно-съдови заболявания или диабет. В сравнение с тези без работен стрес и добър сън, хората с двата рискови фактора са имали три пъти по-голяма вероятност от смърт от сърдечно-съдови заболявания, според резултатите от проучването.
Хората само с работен стрес са имали 1,6 пъти по-висок риск, докато тези с само лош сън са имали 1,8 пъти по-висок риск, според изследователя.
По време на средно проследяване от близо 18 години рискът от сърдечно-съдова смърт при хипертониците се увеличава постепенно с всяко допълнително състояние, разкрива проучването.
Служителите както с работен стрес, така и с нарушен сън са имали абсолютен риск от 7,13 на 1000 човеко-години в сравнение с 3,05 на 1000-годишни при тези без стрес и здравословен сън. Абсолютният риск само за стрес при работа е 4,99, докато при лош сън е 5,95.
В проучването стресът в работата се дефинира като работа с голямо търсене и нисък контрол, например когато работодателят иска резултати, но отрича властта да взема решения.
„Ако имате високи изисквания, но и висок контрол - с други думи можете да вземате решения - това може дори да е положително за здравето“, каза Ладвиг. „Но това, че сте затворени в ситуация на натиск, която нямате сила да промените, е вредно.“
Нарушеният сън се определя като трудности при заспиване и / или поддържане на съня. „Поддържането на съня е най-често срещаният проблем при хората със стресова работа“, каза той. „Те се събуждат в 4 часа сутринта, за да отидат до тоалетната и да се върнат в леглото, разсъждавайки как да се справят с работните проблеми.“
„Това са коварни проблеми“, продължи той. „Рискът е да нямаш един тежък ден и да не спиш. Страда от стресова работа и лош сън в продължение на много години, което [изчерпва] енергийните ресурси и може да доведе до ранен гроб. “
Въз основа на тези констатации лекарите трябва да питат пациентите с високо кръвно за сън и стрес на работното място, каза Ладвиг.
„Всяко условие е самостоятелно рисков фактор и между тях има кръстосани разговори, което означава, че всяко едно от тях увеличава (риска) за другото“, каза той. „Физическата активност, здравословното хранене и стратегиите за релаксация са важни, както и лекарствата за понижаване на кръвното налягане, ако е подходящо.“
Работодателите трябва да осигурят управление на стреса и лечение на съня на работното място, добави той, особено за персонала с хронични заболявания като хипертония.
Изследването е публикувано в Европейско списание за превантивна кардиология, списание на Европейското кардиологично общество.
Източник: Европейско кардиологично общество
