Отслабването включва преодоляване на междуличностните предизвикателства

Ново изследване открива, че усилията за отслабване могат да бъдат усложнени от неочаквани бариери, издигнати от нашите приятели и дори семейството.

Разследващите от държавния университет в Северна Каролина установиха, че хората около вас могат съзнателно или подсъзнателно да саботират вашите усилия. Проучването разкрива и стратегии, които хората използват, за да се ориентират в междуличностните предизвикателства, свързани с отслабването и задържането му.

„Много пъти, когато някой отслабне, усилията на този човек се подкопават от приятели, семейство или колеги“, казва Линси Ромо, асистент по комуникация в щата Северна Каролина и водещ автор на статия, описваща скорошното проучване.

Докладът „Изследване на това как хората, отслабнали комуникативно, преговарят за междуличностните предизвикателства пред управлението на теглото“ е в пресата в списаниетоЗдравна комуникация.

„Това проучване установи, че хората изпитват„ постна стигма “след отслабване, като например да получат безобразни забележки относно здравословните хранителни навици или хората да им казват, че ще върнат цялото тегло обратно.“

За това проучване Ромо проведе 40 задълбочени интервюта с хора, които са заявили, че преди са били с наднормено тегло или затлъстяване, но са се смятали за слаби по време на интервюто.

Двадесет и един от участниците в проучването са жени, 19 са мъже и участниците отчитат средна загуба на тегло от 76,9 паунда.

„Всички 40 от участниците в изследването съобщават, че хората в живота си се опитват да омаловажат или да подкопаят усилията си за отслабване“, казва Ромо.

„Това негативно поведение се дължи на това, което наричам постна стигма. Проучването обаче установи, че участниците използват специфични комуникационни стратегии, за да се справят със слабата стигма и да поддържат както загубата на тегло, така и личните си взаимоотношения. "

Изследователите откриха, че комуникационните стратегии включват две различни категории.

Първата категория се фокусира върху участниците в изследването, които помагат на други хора да „запазят лицето си“ или да не се чувстват неудобно от загубата на тегло и здравословните хранителни навици на участника в изследването. Втората категория се фокусира върху контрола на щетите: участниците намират начини за смекчаване на дискомфорта, който хората изпитват за загубата на тегло на индивида и свързаните с това промени в начина на живот.

Техниките, използвани за избягване на дискомфорт, включват разказване на други хора за намеренията и обосновката на човек преди отслабване.

Участниците в проучването също съобщават, че са предприели стъпки, за да прикрият обхвата на промените в начина си на живот, като например ядене на по-малки порции нездравословни храни на семейни събирания, приемане на храна от хора, но не ядене (напр. Вземане на парче торта на рожден ден в офиса, но казвайки, че ще го изядат по-късно), или ще спестят „мамят ден“ за вечер с приятели.

Междувременно техниките, използвани за смекчаване на дискомфорта, обикновено се фокусират върху извиненията за промени в поведението.

„Участниците в проучването биха си направили всичко ясно, за да не осъждат избора на други хора“, казва Ромо.

„Например участниците биха подчертали, че са променили хранителните си навици по здравословни причини или за да имат повече енергия.

„Като цяло проучването подчертава колко важни са връзките за постигането на устойчиви промени в начина на живот - и значението на комуникацията в начина, по който се ориентираме в тези отношения“, добавя тя.

Източник: Държавен университет в Северна Каролина