Депресия и дистимия: Как се чувства

Дан Фийлдс, консултант в Службите за подкрепа на скръбта на самаряните, наскоро изработи красиво парче, което артикулира какво е усещането му за дистимия.

Мисля, че описанието му върши по-добра работа за предаване на фините признаци на мъжката депресия от всеки списък със симптоми, които бих могъл да ви изпратя. Извлекъл съм неговия профил от полезния сайт „Семейства за информираност за депресията“. Настоявам обаче да последвате връзката, защото той обяснява по-късно в парчето какво му е помогнало.

От тийнейджърските си години се боря с депресия с по-голяма или по-малка интензивност. Думата „депресия“ предполага тъга и това със сигурност е един от аспектите на разстройството.

Има дни, в които ще се чувствам бавен, уморен, стар и крехък, сякаш най-лекият вятър може да ме събори. Небето може да изглежда оловно и аз бих предпочел да съм сам, за да не се налага да съставям лицето си в някакво подобие на бодрост. Дори когато тези емоции не са особено интензивни, те могат да ме накарат да се чувствам дълбоко различен от другите хора. Спомням си как отидох на празненство на 4 юли в общността в светъл, слънчев ден и си помислих: „Всички останали тук изглеждат щастливи. Защо не съм доволен? ”

Понякога депресията може да има по-мъчително качество. Особено когато бях по-млад, щях да се чувствам така, сякаш бях в черна яма седмици наред; най-лошото беше, че нямах представа кога и дали ще изляза. Съвсем наскоро, ако се чувствах виновен, че щракам на жена си или крещя на децата си, щях да се оттегля в спалнята, да изключвам светлината, да се извивам под завивките и да искам да мога да изчезна.

Подобни времена ме накараха да разбера повече за онези, които в крайна сметка се самоубиват: Докато самоубийството понякога се възприема като егоистичен акт, който показва пренебрежение към оцелелите, понякога искрено вярвах, че близките ми биха били по-добре без мен.

И моята депресия може да се изрази като раздразнителност и гняв, симптомите, които научих, може да са по-чести при мъжете. Особено когато се чувствам стресиран на работа, ще се прибера у дома и може да бъде (по думите на Кей Редфийлд Джеймисън) сякаш „нервната ми система беше напоена с керосин“. Ако жена ми слуша NPR в кухнята и едно от децата ни пуска компактдиск в друга стая, припокриващите се звуци ще ме карат банани.

Малки неща могат да ме накарат да пара - ако дъщеря ни има разпръснати домашните или синът ни чука питие на масата или жена ми зададе въпрос, който приемам като критика. Тъй като мога да бъда много критичен към себе си, мога да проектирам това отношение върху другите. Така че мога да бъда свръхчувствителен към критика и след това да отговоря, като се защитя.

Разбира се, това може да накара жена ми да се чувства така, сякаш ходи на черупки от яйца. Тя иска домът ни да бъде убежище от натиска на външния свят, място, където можем да кажем всичко, което ни е на ум и където можем да приемем грешките си. Но ако децата ни трябва да „оставят татко сам”, защото съм в лошо настроение, или ако анализирам думите на жена ми, за да изложа някакво обвинение, тогава самата ни къща се превръща в минно поле.

За да продължите да четете, щракнете тук ...