Затихване на вашия песимистичен вътрешен глас

Някои хора очевидно са песимисти. Изглежда, че други са всичко друго, но - докато не надникнете вътре в техния вътрешен глас. Ако сте от тези песимисти в килера, не искате ли да можете да унищожите всяка негативна мисъл, която имате? Освободи ли мозъка си от приливната вълна на притеснения?

Извинете, вероятно няма да се случи; Не съм магьосник. Но имам някои трикове в ръкава си, които ще ви помогнат да станете по-оптимистичен човек. И така, ето. Пет страхотни идеи, за да заглушите песимистичния си вътрешен глас:

1. Вместо да задавате въпроси „какво ако“ (т.е. „Ами ако не успея на теста?“), след това да преминете към най-лошия сценарий, използвайте интелигентната част от красивия си ум, за да отговорите на въпроса, който току-що поставихте.Да, какво ще направиш ли ако не успеете на теста? Животът не свършва точно там. Ще има още един път, който да следвате. И кой знае къде ще ви отведе това - ако не се парализирате с песимизъм.
2. Вместо да изпадате, че „Не е честно“, напомнете си, че животът не е честен. (Знаехте това, нали?)И така, какво ще правите по въпроса? Ако това е тежка несправедливост, може да искате да се борите с нея. Ако не е, позволете си да бъдете изтъркани за известно време, след което го оставете. Очакват ви нови предизвикателства, ако не си позволите да потънете в вчерашните разочарования.
3. Вместо да се поставяте в безсилно положение, като казвате, че „не мога“ ... (т.е. не мога да напусна работата си сега), отклонете фокуса си от това, което не може направи това, което ти мога направете.Променете безпомощната си хипотеза (нямам избор, нямам сила, нямам опции, прецакан съм!) В мотивиращ мускул (това, което мога да направя е ... ..). Можете да проучите алтернативни ходове в кариерата, да говорите с ловец на глави, да се прехвърлите в друг офис. Да, винаги има нещо положително, което МОЖЕТЕ да направите!
4. Вместо да обсебвате какво се е объркало, помислете за положителните (или неутрални) събития през деня. Трудно е мозъкът ви да остане фокусиран върху нищо, тъй като нищо не е празно пространство. Както при цялото празно пространство, нещо се втурва, за да го запълни. Така че, вместо да оставите песимистичните мисли да засенчат деня ви, съсредоточете се върху нещо добро (дори и да е малко), което се случи днес. Или поне нещо неутрално. Вместо да ограничите ентусиазма си, ограничете руминациите си!
5. Вместо да бъдете разстроени от промяната, която ви е наложена, предизвикайте се, правейки това, което ви е неудобно.От вас се очаква да поемете отговорност или да научите умение, което не е по ваш избор. Вие си мислите: „Не мога да направя това; Прекалено трудно е." Вместо да останете при песимистичните си мисли, преформулирайте. Това може да е възможност за вас, шанс да научите нещо ново, дори ако ви е неудобно да го правите.

Така че, песимисти, надявам се това да ви е било полезно. Да, тези идеи може да са трудни за изпълнение, но имайте предвид, че натрупването на малки тренировки може да създаде солидни мускули. Затова започнете процеса на промяна още сега. Ако и когато загубите мотивацията си, не забравяйте да се върнете бързо в релсите. Ето няколко оптимистични потвърждения, цитати и музика, които да ви накарат да се движите към по-оптимистично бъдеще.

1. Две от любимите ми твърдения за песимисти:

„Ще се получи!“

"Можеш да го направиш!"

2. Две от любимите ми цитати за песимисти:

„Да победиш страха е началото на мъдростта.“ - Бертран Ръсел

„Причината, поради която притеснението убива повече хора, отколкото работата, е, че повече хора се притесняват, отколкото работят.“ - Робърт Фрост

3. Ето моята любима за всички времена мотивационна песен за песимисти:

Три малки птички от Боб Марли.

„Всяко малко нещо ще бъде наред“, повтарящото се отразяване с ритъма на Марли е перфектно противоотрова за песимистични притеснители!

©2018