Най-мощният въпрос, който някога ще Ви зададат
Въпросите са сърцевината на терапията, тъй като те изискват човек да мисли. Този мисловен процес стимулира мозъка и може би може да предостави нов начин за разглеждане на стар проблем. Някои въпроси са дълбоки, като например „какъв според вас е смисълът на живота?“ а някои не са толкова дълбоки, като например „Кое е любимото ви телевизионно предаване?“
Има един въпрос обаче, който задавам на клиентите рано и често. Това е въпрос, който е широко разпространен в моите сесии и става част от редовните ми разговори с моите клиенти. Ще попитам клиент в рамките на първите двадесет минути от първата сесия: „Какво искате?“
Какво искаш? На пръв поглед звучи малко повърхностно и донякъде долнопробно. Отидете по-дълбоко от това. Какво правиш наистина ли искаш?
Този въпрос е мощен, защото каквото и да искате, каквато и да е мотивацията ви, най-вероятно ще получите. Много от нас казват, че искаме определени неща - искаме да бъдем здрави, искаме да бъдем добри хора, искаме да бъдем успешни и искаме да направим разлика.
Какво искаш?
Въпросът се нуждае от малко повече разследваща работа. Какво казват вашите действия, че искате? Придвижвате ли се към това, което искате? Ако отговорът е „не“, тогава или не го искате, или не го искате достатъчно силно. Ако наистина искате нещо, ако влеете цялото си сърце и душа в постигането на целта си, можете ли да го направите? Бих казал „да“.
Какво искаш?
Вярвам, че хората притежават в себе си способността за промяна. Няма външна сила, която е необходима на човек, за да стане такъв, какъвто иска да бъде. За да може човек да се промени, наистина да се промени, той трябва да реши, че промяната би била изгодна. Превод - вашето желание за вашата цел трябва да бъде по-голямо от вашето желание да не се влагате в работата.
Примерът, който използвам най-често с клиенти, е желанието ми за шест опаковки. Винаги съм искал шест опаковки и винаги съм казвал на хората, че това е моята цел; докато ме осъзна един ден. Искам пица и бира повече от шест опаковки, така че вероятността да постигна тази цел е много малка. И това е добре. Не съм склонен да се жертвам и да полагам необходимата работа, за да получа шест опаковки, но съм добре с това.
Просто трябваше да коригирам целите си. Казвах на себе си и на всички останали, че искам нещо, което не искам истински. Също така искам да бъда страхотен терапевт и това, че съм добър, просто не ми е достатъчно. Целта ми за известно време беше да стана най-големият терапевт, който можех да бъда; това звучи като страхотен гол, нали? Проблемът беше, че да стана възможно най-добрият терапевт означаваше, че трябва да жертвам времето си с други неща: по-малко сън, по-малко време с децата си, по-малко време с жена си и по-малко свободно време. Когато претеглих какво искам с цената, осъзнах, че не съм готов да жертвам всички тези неща, за да бъда най-добрият терапевт - и това е добре. Все още мога да бъда много добър терапевт и да се наслаждавам на времето си със семейството си.
Задайте си тези въпроси. "Какво искам аз?" "Какво правя?" „Действията ми отдалечават ли ме по-близо до целта ми или по-далеч от нея?“ Ако действията ви отдалечават от целта ви, попитайте: „Наистина ли искам това?“ Ако отговорът е „да“, тогава е време да се направи план.
Какво искаш?
