10 практични съвета за отглеждане на емоционално здраво момче

Истинските мъже потискат емоциите си. Истинските мъже са самостоятелни. Истинските мъже са агресивни и апатични.

Това са посланията, които получаваме за мъжествеността в нашето общество. Получаваме тези съобщения от различни източници, включително телевизия, филми и компютърни и видео игри. И те идват от различни хора в живота ни, включително връстници, родители и треньори, според д-р Тед Зеф, психолог и автор на Отгледайте емоционално здраво момче: Спасете сина си от културата на насилствените момчета и Силното чувствително момче: Помогнете на сина си да стане щастлив, уверен в себе си мъж.

Но това са фалшиви съобщения. И те могат да бъдат вредни, каза той. Мъжете по-рядко търсят медицинска помощ. Потискането на емоциите може да доведе до здравословни проблеми като язви, високо кръвно налягане и инфаркти, каза Зеф.

Това също саботира връзките. Както той каза: „Как можете да имате добри отношения, ако сте емоционално потиснати? Как можете да поддържате добри отношения с децата си, ако не можете да бъдете отворени, състрадателни, любящи и да изразявате себе си? "

Zeff насърчава родителите, болногледачите, треньорите, роднините и наставниците да спрат да увековечават митовете за мъжествеността и да започнат да отглеждат емоционално здрави, състрадателни момчета.

Емоционално здравият човек е „човек, който е в контакт със своето вътрешно Аз и изразява пълната си гама от емоции, включително тъга, страх и любов“, каза той. Имат съпричастност към другите.

Емоционално здравият не е синоним на безсилен или тласък. Това означава да бъдете напористи, вместо да сте агресивни, и да поставяте граници.

Zeff предостави 10 указания за отглеждане на емоционално здраво, състрадателно и уверено момче.

1. Изследвайте собствените си убеждения и възпитание. Много мъже бяха възпитани на старомодната вяра, че силата се крие в стоицизма. Помислете дали продължавате този мит и какво можете да направите, за да го промените, каза Зеф. За да научи повече, той предложи да се четат книги като Уилям Полак Истински момчета: Спасяването на синовете ни от митовете за момчетата.

2. Направете дома си безопасно място за изразяване на емоции. Дайте на сина си безусловна любов и подкрепа и никога не го срамувайте, че изразява чувствата си, каза Зеф. "Когато го надуеш, кажи му." Когато сте допуснали родителска грешка, бъдете честни с детето си.

Тъй като училището може да притисне момчетата да потиснат емоциите си, знанието, че могат безопасно да изразят чувствата си у дома, е още по-важно, каза той.

3. Наблюдавайте излагането на сина си на насилие. Трудно е да отгледаш състрадателно момче сред жестока и насилствена култура. Наблюдавайте медиите, които детето ви консумира, включително телевизия и интернет. Нека играе позитивни, ненасилствени игри, като Guitar Hero, каза Zeff.

4. Поддържайте диалог. „С напредването на възрастта на момчетата е по-трудно да се наблюдава излагането им [на медиите], но винаги можем да говорим за това“, каза Зеф. Говорете с тях за изображенията, които виждат, и текстовете, които чуват. Например, каза той, може да попитате: „Какво означават тези текстове?“ и „Как ще ви засегне това?“

5. Излагайте сина си на положителни неща и истински герои. Изложете го на други култури и религии, което насърчава връзката и избягва ние срещу тях манталитет, каза Зеф. „Гледайте филми и четете книги, които показват велики духовни мъжки герои, всеки от Христос до Мойсей до Буда.“ Помогнете им да възпитат признателност към класическата и други положителни видове музика.

Ако синът ви обича спорта, кажете му за истински герои. В Отгледайте емоционално здраво момче, Zeff представя примери като тенис професионалист Артър Аш, който е работил срещу апартейда в Южна Африка; футболистът Пат Тилман, който напусна спортната си кариера, за да се запише в армията на САЩ; и бейзболистът Лиман Босток, който дари месечната си заплата за благотворителност, след като само удари .150.

6. Включете сина си в състрадателни постъпки. Заведете сина си като доброволец, каза Зеф. Работете по полезни проекти заедно. Например бащите и синовете могат да работят по дърводелски проект, за да оправят къщата на съседа, каза той.

7. Избягвайте да разпитвате сина си. „На момчетата им отнема малко повече време, за да отговорят на въпроси“, каза Зеф. Затова избягвайте да поставяте сина си на място. Вместо това „бъдете отворени и достъпни. Когато искат да дойдат при вас, слушайте ги, а не лекции. “

8. Насърчавайте приноса на вашия син. „Ако създавате правила, насърчавайте сина си да представи мнение относно семейните правила“, каза Зеф. Например можете да имате семейни срещи. Това показва на децата ви, че ги слушате и вземате предвид мислите им, каза той. Това също ги прави „по-склонни да идват при вас, когато нещо трудно се случва в живота им“.

9. Избягвайте да критикувате половинката си пред сина си. Ако сте разведени, от решаващо значение е мама да избягва омаловажаването на татко пред сина им, каза Зеф. Вместо това „посочете добрите му качества“. Синовете обикновено гледат на бащите си като на модели за подражание. Синът ви може да развие отрицателен образ на себе си и да започне да подражава на частта от баща, която критикувате, каза той.

10. Научете сина си да поставя ограничения. Отново, да си емоционално здрав не означава да оставяш другите да ходят по теб. Научете сина си да бъде напорист, да се застъпва за праведно поведение и да не толерира неуважително поведение от другите, каза Зеф.

Той включва този пример в Отгледайте емоционално здраво момче: „Този ​​тип от твоя клас няма право да ти се смее, че си нисък. Той просто каза това, защото е несигурен и се опита да те остави, за да се почувства важен. Нека да разберем някои начини за справяне с този тип поведение. " Родителите могат да играят ролеви игри с децата си и да ги накарат да преминат курс за самозащита.

Трудно е да отгледаш емоционално здрав, уважителен и състрадателен син в жестока култура, която прославя насилието. Но като слушате сина си, показвате му безусловна любов и подкрепа и му давате разрешение да изразява всичко чувствата му, можете да му помогнете да надмине изкривения и вреден възглед за мъжествеността.

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!