5 начина за климатизация по време на преходен период
Според личния ми опит преходните периоди могат да предизвикат чувство на емоционално безпокойство, чувство на безпокойство по време на период на непосредствени неизвестности. Независимо дали става дума за промяна на адрес, работа или дори промяна в динамиката на връзката, промяната не винаги е лесна и не винаги е без стрес, за съжаление.
Наскоро се преместих в град, който е много по-далеч (засега) и все още се приспособявам към всичко ново. През изминалия юли се погрижих да си дам време да се подготвя за преместването, независимо дали става въпрос за опаковане, пазаруване, търсене на работа или планиране на необходимите срещи за лекар. Не ставаше въпрос обаче само за логистиката на всичко; Направих точка, за да изчистя юли за хода през август, защото не исках да отстъпвам и психически, подготвяйки се за преместването.
Трябваше да си изнасям беседи, както правя доста често, тъй като като цяло съм доста размишляващ човек. (Просто трябва да се опитам да не прекалявам с мислите!) Трябваше да си напомня, че започвам период, който ще доведе до несигурност, докато всички се изравнят, докато се установя в тази нова глава. Трябваше да си напомня, че докато този ход по същество е подходящ за мен в този момент от живота ми, това не означава, че няма да усетя подобие на стрес или уязвимост или носталгия.
Съставих кратък списък с начините, по които можем да се адаптираме по време на преходен период; напомняния, които използвам и за собствена корекция.
- Потвърдете чувствата си: Добре е да чувстваш каквото и да изпитваш. Всъщност вероятно би било необичайно, ако не изпитвате трудни емоции по време на голяма промяна в живота си. Също така може да бъде полезно да запомните, че дори ако промяната е положителна, това не означава, че ще се чувствате положително всичко времето. Дайте си почивка от време на време. Дайте си разрешение да се чувствате.
- Доверете се на процеса: Не знам за вас, но не съм точно най-търпеливият човек. Харесва ми да виждам парчета да си дойдат на мястото доста бързо или поне да знам повече информация за това кога такива парчета естествено ще се синхронизират. Трябва да си кажа да се доверя на процеса. Например, трябва да се доверя, че да, новият апартамент със сигурност, но бавно ще се събере и да, ситуацията с работата ще изпадне. Понякога нещата просто отнемат време и това върви по начина, по който върви.
- Намерете рутина, която работи за вас: Склонен съм да се утешавам с установена рутина, каквато и да е тази рутина. По време на преходен период рутините може да не са официално „зададени“ и може да се наложи да намерите рутина в рамките на преходът. Рутините могат да донесат усещане за ред и познание, което със сигурност може да бъде от полза по време на промяна.
- Обърнете се към приятели и семейство: Обръщането към приятели и семейство - до близки - винаги може да ви даде тласък. Независимо дали им се доверявате или просто си говорите в чата, откривам, че тези видове разговори могат да служат като приятно катарзисно освобождаване.
- Фокус върху положителните: Нека го върнем пълен кръг - фокусирането върху положителните страни ви позволява да фиксирате всичко, което върви добре през този преходен период, но също така ви позволява да разберете защо тази промяна е подходяща за вас. Понякога промяната дори не изглежда положителна в началото (ходих там по отношение на разстройствата на връзките), но в дългосрочен план обикновено това е правилният път, който има смисъл и ви позволява да растете. Както веднъж каза Боб Дилън, в класическата си фолклорна мелодия, „времената те се променят.“
Преходът може да бъде предизвикателство, но със сигурност има методи, които да помогнат в процеса на приспособяване. Като признавате чувствата си, търпеливо се доверявате на процеса, намирате рутина, която е съвместима с вас, имате система за поддръжка на приятели и семейство и в крайна сметка се фокусирате върху положителните моменти, времената на поток могат да бъдат много по-лесни за навигация.
