Психология в мрежата: 30 ноември 2019 г.
Тази седмица „Психология около мрежата“ разказва как да се справим с това ужасно безпокойство при интервю за работа, защо стресът е необходим за богат живот, справяне с празничен блус, защо депресията удря мъжете по-трудно от жените в бедните райони и повече.
Ръководство за психолог за управление на вашата тревожност преди, по време и дори след интервю за работа: Нормално е да се борите с безпокойството непосредствено преди интервю за работа или при започване на нова работа. Но как да намалите силата на звука, за да можете да постигнете най-доброто си представяне? Д-р Шери Бентън, основател и главен научен директор на Tao Connect, казва: „За да влезете в оптималното психическо състояние за върхова производителност, трябва да анализирате мислите си, да определите как се чувствате и да разберете какво трябва да направите, за да стигнете до психическо състояние на балансирана възбуда. По същество трябва ли да се успокоите или да се помпате? “ Тя продължава да дава конкретни съвети за това как да променяте мисленето си, за да постигнете което и да е състояние.
Защо стресът е един от най-добрите предсказатели на задоволство от висок живот: Повечето от нас с удоволствие биха избрали да избягват всеки стрес или проблеми през целия си живот. Но това не само е невъзможно постижение - нездравословно е дори да мислим по този начин. По-скоро, когато започнем да виждаме препятствията в живота като необходими за един богат живот, можем да изпитаме значителен растеж, да развием устойчивост и да придобием нов смисъл. В тази статия опитен професор, който се бори със заекване, споделя своята история за намирането на дълбок смисъл в бедствието.
Ваканционен блус: Какво препоръчват експертите за помощ при празнична депресия: За много хора празниците носят повече стрес и депресия, отколкото радост и комфорт. Финансовото напрежение и натискът за „перфектна“ почивка могат да бъдат един от най-големите стресови фактори този сезон. И така, как можем да се справим с това? Полезно ли е да кажете на семейството си, че нямате много пари да похарчите тази година?
Депресия: Мъжете са много по-изложени на риск от жените в лишени райони: Повечето изследвания за депресията се фокусират върху личните рискови фактори, като например дали човек има дисфункционално семейство или живее с хронично заболяване, като диабет. В ново проучване, публикувано в списанието BMJ Open, изследователите изследваха рисковите фактори отвъд индивида и откриха, че общността, в която човек живее, оказва силно влияние върху психичното благосъстояние - но най-вече при мъжете. И така, защо мъжете усещат това бреме по-остро?
Йога позите могат да ви помогнат да центрирате своя забързан живот, да подобрите психическото си благополучие: Когато се чувствате стресирани и психически обезумели, е важно да отделите малко време, за да се приземите. В тази статия сертифициран йога инструктор споделя две лесни за изпълнение йога пози, които могат да ви помогнат да се чувствате по-стабилни и спокойни.
Голяма талия при възрастни с нормално тегло, обвързани с по-висок риск от деменция: Изследователите отдавна търсят връзки между затлъстяването и деменцията, но как лекарите трябва да измерват излишните мазнини при възрастните хора? Ново проучване, публикувано в списанието Затлъстяване предполага, че при възрастните хора обиколката на талията е много по-добра мярка за допълнително тегло от ИТМ. Всъщност те откриха, че участниците с нормално тегло с високи нива на коремни мазнини имат много по-голям риск от деменция.
