Упражнението може да подобри качеството на живот на хората с депресия

Неотдавнашно проучване показа, че упражненията подобряват физическото и психологическото качество на живот при хора, страдащи от депресия. Въпреки че физическите упражнения се считат за добър антидепресант при депресия, не са проведени малко изследвания за неговия ефект върху различните области на качеството на живот (QoL).

Депресията е хронично състояние, което оказва огромно влияние върху физическото и психическото здраве на индивида, което неизбежно влияе върху неговото качество на живот.

WHOQOL Group определя качеството на живот като „възприятие на индивида за неговата позиция в живота в контекста на културата и ценностните системи, в които живее, и във връзка с техните цели, очаквания, стандарти и опасения“.

Поради тази връзка между депресията и лошото качество на живот, Schuch и колегите решават да направят преглед на изследванията, които са изследвали тази връзка при хора с депресия. Участниците би трябвало да имат успех в различни физически и психологически области, включително: дейности в ежедневния живот, енергия и умора, болка и дискомфорт в мобилността, работоспособност, телесен образ, чувства, самочувствие, учене и памет, за да назовем само няколко.

Фармакологичното лечение има за цел да намали симптомите на депресия, но все още има съобщения за увреждане по отношение на QoL на индивида и изброените по-горе домейни. С ползите от упражненията, показани в много проучвания, изследователите прегледаха няколко проучвания, при които ефектите от упражненията бяха анализирани срещу QoL домейни. Лицата в тези проучвания са възрастни с диагноза голямо депресивно разстройство (MDD) или дистимия (разстройство в спектъра на депресивното разстройство). След това тези хора взеха участие във физическа активност и оценка на качеството на живот като част от изследването, като резултатите им се сравняват с неактивна контролна група, завършила оценката на качеството на живот и страдаща от депресия.

Констатациите показаха, че тези в групата с упражнения са имали подобрени физически и психологически области и цялостен QoL. Подобни ефекти обаче не са наблюдавани върху атрибутите на социалните взаимоотношения и околната среда.

При разглеждане на контролната група няма забележими подобрения в който и да е домейн или цялостното QoL. Липсата на подобрение за контролната група и подобрението, наблюдавано при групата упражнения, предполага, че упражненията са ефективна стратегия за подобряване на физическото и психологическото благосъстояние на човек, който страда от депресия, като същевременно има ползи за цялостното им качество на живот.

Schuch и колеги заключиха, че това проучване показва важността да не се разчита на фармакологично лечение като единствено лечение на депресия. Въпреки че има явни ползи от фармакологичното лечение, те не са достатъчни, тъй като изглежда не подобряват QoL. Това означава, че са необходими други стратегии за борба с ниски нива на качество на живот при хора с депресия и тук можем да видим, че упражненията осигуряват такава.

Изследователите предлагат области за подобрение в бъдещите изследвания в тази област. Те твърдят, че е необходимо да се подобри дизайнът на тестовете за упражнения при изследване на QoL на хората с депресия. Това би помогнало да се оцени въздействието на различни характеристики на упражненията като групови или индивидуализирани сесии и пробни характеристики като пол и тежест на депресията върху общото и домейн QoL. По-нататъшни сравнения с антидепресанти в такива изследвания трябва да бъдат направени. Това проучване се появява онлайн в Psychiatry Research Journal.

Препратки:

Schuch, F, B., Vancampfort, D., Rosenbaume, S., Richards, J., Warde, P, B., Stubbs, B. 2016. Упражнението подобрява физическото и психологическото качество на живот при хора с депресия: A meta -анализ, включително оценка на отговора на контролната група. Психиатрични изследвания, 241, 47-54.

Групата WHOQOL. 1995. Оценка на качеството на живот на Световната здравна организация (WHOQOL): документ за позицията на Световната здравна организация. Soc. Sci. Med. 41 (10), 1403–1409.