Ключовете за щастлив празник

Много от нас имат такива мисли и изпитват страх от празниците. Ваканционният сезон носи допълнителни отговорности, допълнителни разходи и много повече стрес.

Но не е задължително да се превърне в огромна, изтощителна караница. Можете да се насладите на удовлетворяващ и относително освободен от стрес празничен сезон. Ето как.

Проверете при себе си и семейството си.

Бъдете умишлени относно това как прекарвате празника. „Не правете нещата само защото вие Трябва,”Каза Сюзън Бъргър, окръг Колумбия, мануален терапевт и треньор, който ръководи холистичен здравен център в Морисвил, Пенсилвания.

Тя предложи да зададете на себе си и на семейството си следните въпроси:

• „Това наистина ли искам да отделя време?
• Това нещо подобрява ли почивката ми и преживяванията на приятелите и семейството ми от нея?
• Какво можем да направим, за да направим празника си по-добър и да внесем повече смисъл? “

Също така, „направете това, което има смисъл за вас сега“, каза донята Хамилтън, д-р, лекар, който помага на хората да станат по-здрави по начин, който има смисъл за тях. Това, което е работило за вас преди 10 години или дори преди година, може да не работи днес, каза тя.

Може би днес печелите по-малко, имате заболяване, имате повече деца или просто не се радвате на определени стари традиции. Може би тази година ще имате по-малко дърво или изобщо няма дърво. Може би ще дадете на децата си един подарък вместо осем за всеки ден от Ханука.

Дайте си разрешение да създавате нови традиции и да преразглеждате старите съчетания, каза Бъргър. „Традициите трябва да започнат някъде“, каза д-р Хамилтън.

Бъдете ясни относно приоритетите си.

„Знаете какво е важно за вас“, каза Хамилтън. Това ви помага да намалите преобладаването, като кажете „не“ на дейности, които не са приоритет, и като запазите спокойствие, когато нещо маловажно се обърка.

Ако вашият приоритет е семейното време и посещението на църква или синагога, приготвянето на най-доброто ястие или даването на най-големия подарък няма да има значение.

Преосмислете подаряването на подаръци.

„Вместо да подарявате бъркотия, помислете как да помогнете на близките да зачеркнат нещо от списъка си с кофи“, каза Джейми Новак, автор на няколко книги за организиране, включително Вземете организирана книга за отговори, 1000 най-добри бързи и лесни стратегии за спестяване на време и 1000 най-добри тайни за бързо и лесно организиране.

Тя даде следните примери: Ако леля ви винаги е искала да пече френски сладкиши, запишете я в клас. Заведете майка си на обиколка в стария град и вечеряйте на любимото си място.

Или изобщо забравете подаръците. Вместо това, отделете време, каза Хамилтън. „Доброволно се насочете към приют за бездомни или в старчески дом или купете подаръци за приемни деца.“

Грижи се добре за себе си.

„Грижата за себе си е част от личните здравни грижи“, каза Хамилтън, автор на предстоящата работна книга Уелнес по твоя начин. Подхранва ви емоционално, физически и духовно. И това ви помага да се насладите на празниците и да помогнете на другите.

„Не можете да давате от празна чаша.“ С други думи, трудно е да помогнете на близките, когато се изчерпвате, каза тя. Избягвайте да спестите от съня, сигурен път до изтощение.

Добавете други релаксиращи и енергизиращи дейности, като накисване във ваната, по-дълъг душ, разходка и наслада от 10 минути тихо време, докато отпивате чай и гледате през прозореца, каза тя.

„Не прекалявайте.“ Обърнете внимание на ангажиментите, които ще поемете. Знайте колко пари ще похарчите. Слушайте тялото си. „Когато се почувствате изтощени и избягате, решението вероятно не е да пиете повече кафе, а може да си починете или да спите.“

Планирайте свободното време.

"Точно сега X изключва няколко часа в календара - може би събота и две или три седмици", каза Новак. Може да не знаете как ще прекарате това време. Но ще бъдете благодарни да имате безплатна вечер, за да опаковате подарък или два, да отпиете горещ шоколад и да гледате празничните светлини, каза тя.

Достигнат.

„Когато искате нещо, начинът да го получите е първо да го дадете“, каза Бъргър. Например, ако няма къде да отидете за Деня на благодарността, организирайте вечеря за други в същата лодка, каза тя. „Ако искате повече приятели, първо станете приятел на някого.“

Организирам се.

Новак предложи да държите плик за празнични разписки в чантата си. „Ако трябва да направите връщане или да поискате съвпадение на цената, ще знаете точно къде е разписката.“ Освен това е полезен начин за проследяване на разходите.

Изберете кутия или кош за пране, които да ви служат като хъб за празниците, като съхранявате елементи като „батерии, специални салфетки и всички онези допълнителни ролки лента“.

Помоли за помощ.

„Разпознайте, когато имате нужда от помощ, и я помолете“, каза Хамилтън. Това може да е толкова просто, колкото да помолите доверен член на семейството или съсед да вземе децата ви от уроци по пиано, каза тя. Или може да се обаждате на приятел, за да кажете, че сте самотни и трябва да говорите, каза тя.

Очаквания за нрав.

Имайте реалистични очаквания както за себе си, така и за близките си, каза Хамилтън. Не очаквайте някой да смени ивиците си само защото са празниците. Вместо да бъдете заслепени, бъдете подготвени, каза тя.

Вместо да се надявате леля ви да не критикува готвенето ви, както винаги, разберете как ще отговорите. Може би просто ще кажете: „Е, много ми харесва как се получи плънката.“ Или може би ще помолите най-добрия си приятел да бъде на разположение, в случай че трябва да отдухнете.

„Този ​​път може да е различно, защото вие сте ще бъдат различни, не защото ще бъдат - каза Бъргър.

Запазете чувство за хумор.

Както Новак каза, „Празниците са натоварени и разхвърляни и това е факт ... огледайте се около целия хаос и се усмихнете. И „Ако всичко друго се провали и компанията е на път, просто увийте голяма празна кутия, отрежете единия край и я плъзнете върху голямата купчина бъркотия, за да я замаскирате на видно място.“

В крайна сметка, вместо да оставите празниците да се вихрят около вас, направете избор, за да създадете изживяването, което искате, каза Хамилтън. След това „направете последващи решения, които подкрепят това преживяване.“