Вие не сте вашите мисли
Слушайте внимателно, защото това, което ще споделя с вас, може да ви помогне да освободите години на ненужен стрес, объркване и емоционално изтощение. Най-просто казано: Вие не сте вашите мисли. Моля, повторете си това още три пъти, тъй като това може да бъде важна реализация по пътя ви към емоционален мир. Да, мозъкът е мощно нещо и когато се съсредоточим върху целите си, можем да ги осъществим. Но ... не самите ни мисли привеждат нещата в действие, а нашите действия.
Предпоставката, че ние сме нашите мисли и че по някакъв начин просто да мислим (или дори обсебваме!) За нещо, ще привлече тази енергия към нас и магически ще я осъществи е точно това: магическо.
Ако мислите ни сами по себе си бяха толкова мощни, тогава светът щеше да свърши преди много век (помислете от колко време съдбарите предсказват края на времето). Нашето население вероятно би било най-много една четвърт от това, което е днес (помислете за всички грижи, които измъчват умовете на повечето родители). И почти всички от нас биха били мъртви или ще умрат в този момент поради загрижени мисли, които включват смъртоносни болести, инциденти и, е, страх от самата смърт.
Въпреки че Фройд предполага, че мислите са вродени по отношение на това, което сме, по-модерната система за когнитивно-поведенчески терапевти следва, че мислите са просто мисли, а не показатели, които рисуват картината на това, което сме. Всъщност мислите често са в пряка опозиция на мислителя. Хората, които страдат от ОКР (обсесивно-компулсивно разстройство) и тревожност, често размишляват за най-мрачните страхове, тъй като в действителност е доказано, че Повече ▼ съвестни от обикновения човек и по този начин са обсебени от всички ужасни мисли, които изплуват на повърхността, защото са толкова ужасени, че ги изпитват.
В своето парче „Странни мисли и аз: Изповеди на терапевт с ОКР“ психотерапевтът Стейси Кул Вохнер споделя това: „Аз съм терапевт, който лекува обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР) и имам странни мисли. Ето моето голямо откровение. Всички ги имаме. Не сте само вие. И аз нямам OCD. " След това тя споделя дълъг списък от много странни мисли, които е записала само за няколко седмици. Ето извадка: „Имах мисъл, че не искам да оставя фибромиалгия в полето за търсене на телефона си, за да не го получа; Имах мисъл да ударя съпруга си в лицето в леглото ... и дори не му се сърдех; Имах мисълта, че трябва да разкъса вестника с адреса на родителите си, преди да го изхвърля, за да ги пазя. "
Вохнер заявява, че все още има често срещани погрешни възприятия за мисленето, които включват как мислите са значими връзки към вътрешното същество на мислителя и как нашите мисли понякога се считат за лоши поличби за бъдещето. С други думи, всички приемаме мислите си твърде сериозно - и трябва да се научим как да оставим негативните да се носят. Отговор, между другото, на погрешното схващане, че мислите могат да се считат за лоши поличби, наложително е да се помни, че статистически ще се случват лоши неща, независимо дали мислим за тях или не. От другата страна на медала, тук също е важно да отбележим, че по-позитивните ни мисли могат не само да ни помогнат да реализираме целите си, но може да са полезни и за здравето ни.
Статия от Ню Йорк Таймс от Джейн Е.Броуди, озаглавен „Положителната перспектива може да е добра за вашето здраве“, отбелязва, че в проучване за възгледите на участниците за стареенето положителните мисли „могат да засилят вярата в способностите на човек, да намалят възприемания стрес и да насърчат здравословното поведение“. Изследователите са установили също, че положителните емоции могат да засилят имунната система, да противодействат на депресията, да понижат кръвното налягане и да намалят сърдечните заболявания. По този начин, когато нашите мисли са насочени към положителното, те мога да се разглежда като вълшебно! Но само защото някои тъмни мисли могат да се намесят по пътя, каквото и здравословно поведение, което може да е произлязло от вашите по-базирани на решения мисловни процеси, ще продължи да ви носи полза.
Всичко е свързано със съзнанието, че натрапчивите, страшни мисли са просто несъществени впръсквания на нищото, които трябва да се научим да издухваме, и че нашите умишлени, позитивни мисли могат да помогнат за оформянето на нашето поведение по продуктивен начин. В заключение, вие не сте вашите мисли; вие сте сумата от много повече, включително вашето намерение и по-важното, действие.
