Разтревожен, неспокоен? Сресиран? Депресиран? Наемете природата като ваш терапевт
Стресирана? Оставете природата да ви успокои.
През последните десет години заведох малка група хора в гората за седемдневно отстъпление през есента. Всяка година съм изумен от лечебните ефекти на това. В края на седмицата всички са блажени, спокойни и живи по начини, по които не бяха, когато пристигнаха.
Всяка година поне един човек преживява радикална промяна в живота. Те имат инструментите да издържат на страданието по-добре, отколкото са имали в миналото.
Сега японски научни изследвания доказват, че „горското къпане“ или разходката в гората може да има дълбоко въздействие върху имунната система и премахването на стреса и безпокойството. Йошифуми Миядзаки, директор на Центъра за околна среда и полеви науки към университета Чиба и главен изследовател по проекта, каза, „хората са живели в природата от 5 милиона години. Бяхме създадени така, че да се вписваме в естествена среда. Така че ние изпитваме стрес в градска зона ... Когато сме изложени на природата, телата ни се връщат към начина, по който трябва да бъдат. " Всъщност „горското къпане“ е стандартно превантивно лекарство в Япония за тези, изложени на риск от заболявания, предизвикани от стрес.
Щастието се случва: 20 съвета за увеличаване на щастието ви всеки ден
Израснах във ферма с площ 500 акра в средния запад. Много рано научих как растението, особено едно кленово дърво, често е по-подхранващо присъствие от майка ми, която е израснала по време на Първата световна война и е страдала от посттравматично стресово разстройство.
Години наред прекарах много часове, лежайки в зеленолистната сянка на спокойните клони на моята кленова дърва. Самият спомен от онези времена ме успокоява дори около шейсет години по-късно.
Живял съм и в градове, като Ню Йорк и Портланд, МЕН, но сега се върнах към природата. Домът ми не е във ферма от 500 акра; тя е по-малка от декар, но включва горичка с извисяващи се бели борови дървета, зеленчукова градина с 22 повдигнати лехи, градина с многогодишни билки и цветя и малка овощна градина от древно ябълково дърво и по-млада праскова, круша, кайсия и дюлеви дървета.
Най-голямата полза от тези растения е усещането всяка сутрин, когато отварям вратата и излизам в присъствието им и усещам сияйната им жизненост. Не мога да си представя никога повече да съм без това в живота си.
Дърветата и растенията работят в много по-бавен времеви мащаб от животните и може би те ни учат да бъдем по-умни, като забавяме ума си и позволяваме на мислите ни да се случват с много по-стабилни темпове. Когато мислещото бърборене спре и изпитвам солидна вътрешна тишина, аз съм в състояние да взема много по-добри решения и да се доверявам повече.
Ключът към премахването на безпокойството (без лекарства!)
Така че съм дълбоко благодарен за много растителни терапевти и ментори в живота ми, които моделираха това дълбоко дълбоко ниво на съзнание.
Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: Моят терапевт е дърво.
