Защо наградите са загубили значението си?

От млад мъж в Австралия: Не е голямо усложнение, а просто се интересува от някои различни перспективи. Аз съм физически здрав мъж в края на 30 години. Не пия алкохол и не пуша, не пия наркотици, не залагам и се опитвам да избягвам да ям лоша храна твърде често. Упражнявам се редовно и имам доста добър живот (женен, дете, куче, управлявам собствен бизнес). Също така не губя пари за закупуване на произволни неща, за да се почувствам възнаграден “;.

Всеки, когото познавам (буквално "всеки човек, когото познавам), се възнаграждава, като използва някои от горепосочените (алкохол, наркотици, цигерети, хазарт, купуване на случайни неща и т.н.). Стигнах до момент, в който идеята за награда има почти загубен смисъл или носи със себе си някакво чувство за вина и съжаление (нездравословно хранително преяждане например).

Най-типичните съвети говорят за разходка, медитация или нещо друго като награда. Но тези неща със сигурност не ми се струват като време за парти.

Предполагам, че всъщност нямам въпрос. Това е по-скоро случай да се интересувам от обратната връзка за състоянието ми на ума. Не се чувствам нещастен или немотивиран, просто не знам къде е „наградата“, когато типичните награди са неща, които се опитвам да избегна.

Благодаря.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 6 септември 2019 г.

А.

Задавате много важен въпрос. Причината да намирате награди като алкохол и наркотици за невъзнаграждащи е, че те са изкуствени награди. Те нямат нищо общо с постъпката, която се възнаграждава. Така те звънят кухи. Често хората продължават да си дават все повече и повече от тези фалшиви награди в опит да се почувстват възнаградени, но изцяло пропускат смисъла.

Истинското удовлетворение произтича от това, че сте изцяло и приятно въвлечени в това, което правите. Позитивните психолози често цитират Михали Циксентмихалий, който през 1975 г. определи крайното вътрешно удовлетворение като „поток“. Той каза: „Потокът е изцяло ангажиран в дадена дейност заради себе си. Его отпада. Времето лети. Всяко действие, движение и мисъл неминуемо следва от предишното, като свиренето на джаз ”. Някои хора го наричат ​​„в зоната“.

Други писатели подчертават, че единственият истински начин за положително самочувствие е да се прави добро в света. Да правиш добро е нещо, за което да се чувстваш добре. Правейки добро кара хората да се чувстват добре, което ги мотивира да правят повече добри неща, които допринасят за света.

Натаниел Бранден, автор на Шестте стълба Самочувствие, каза „Как да поддържаме вътрешния си огън жив? Необходими са минимум две неща: Способност да оценим положителните страни в живота ни - и ангажираност към действие. " Този „вътрешен огън“ е важната награда.

Сигурен съм, че по някое време от живота си сте преживели това, вие толкова навлизате в това, което правите, че времето лети, чувствате се чудесно, получавате нещо постигнато, което наистина има значение за вас. Това е по-добро ниво от всяко лекарство или напитка или парти.

Моят съвет към вас е да спрете да се притеснявате дали другите получават награди, които вие не получавате с купон. Не пропускате нищо. Стремете за вътрешното удовлетворение и удовлетворение, което е достъпно за всички нас, ако спрем да търсим награди извън себе си и вместо това правим нещата, които правят живота радостен.

Желая ти всичко хубаво,

Д-р Мари