Сигнал за умора? Едно просто решение, така че няма да станете роби на технологията
Ако получите тези предупреждения цял ден, има вероятност да страдате от предупреждение умора.
Има едно просто решение за предупреждение за умора, при което веднага ще се почувствате по-добре - и ще ви помогне да спите по-добре през нощта.
Преди да стигнем до решението, това помага да се разбере защо изобщо съществува умора от предупреждение.
Разработчиците на технологии - независимо дали са Facebook, игра, имейл или каквото и да било - не се интересуват много от вашите нужди като краен потребител. Те основно се грижат да използвате приложението или уебсайта им колкото се може по-често и възможно най-често. Така че повечето приложения ще настроят всички предупреждения за известия, които могат да бъдат включени по подразбиране.
Да, това означава, че обикновено ще трябва да изключите тези настройки по подразбиране, за да изключите известията. И трябва да направите това като по подразбиране - не позволявайте на нови приложения да ви изпращат известия. Освен ако не е приложение, което следи нечии житейски признаци и не сте лекар, 99 процента от приложенията не трябва да ви изпращат тези предупреждения на началния екран или работния плот.
След като разберете целта на приложението с известията не е от полза, а вместо това да ви накара да се ангажирате с приложението (за да могат да продават повече реклама или да се хвалят с активните си потребителски номера), вие поемате обратно контрола и силата на известията .
Възвръщането на тази власт е важно, защото технологията диктува как да си взаимодействате с нея, а не обратното - вие диктувате как искате да взаимодействате с него. Вие не сте роб на вашата технология, защото технологията е просто инструмент. Когато се почувствате в милостта на електроните, е време да преосмислите и да подходите към технологията от гледна точка на празен лист.
И така решението става очевидно - изключете всички известия.
Това ви позволява да нулирате връзката си с вашата технология. Не бива да проверявате телефона или компютъра си всеки път, когато издава звуков сигнал - това е ужасен дизайн на взаимодействие. Никой инженер никога не би създал такава интерактивна връзка, ако гледаше от холистична, психологическа перспектива.
Сигналите прекъсват концентрацията и работния ни процес и в по-голямата част от времето те го правят с малка цел или подобряване на живота ни.
За да запазите ежедневната си концентрация и работен процес непокътнати, трябва да взаимодействате с технологиите на нивото, което искате и което работи най-добре за вас. За повечето хора това означава взаимодействие с него в a партида процес, а не в реално време.
Вместо непрекъснато да ви предупреждават за безполезна нова информация и имейли, вие просто се регистрирате с важните за вас приложения и уебсайтове няколко пъти на ден.
Имейлите например са най-добре да се пренасочат към определени часове от деня, например веднъж сутрин, веднъж около обяд и веднъж следобед или вечер. Кажете на колегите си, за да могат и те да нулират очакванията си относно новия ви график. Ако се нуждаят от нещо, което изисква незабавно внимание, уведомете ги, че винаги могат да ви се обадят - това ще постави летвата достатъчно високо, че малко хора ще ви безпокоят, освен ако наистина не е спешно.
Facebook? Защо трябва да влизате в него повече от веднъж или два пъти на ден? Преди Facebook не сте говорили или виждали приятелите си от гимназията от години. И така, защо би трябвало да знаете какво се случва в живота им повече от веднъж на ден?
Други приложения? Отново, освен ако не е нещо, което е от решаващо значение за подобряване на вашето щастие в живота (или производителността на работа), какъв е смисълът да ви уведомява, че нещо се е променило в приложението? Запазете само това, което ви е абсолютно необходимо, за да ви предупреди, като телефонни обаждания (дух!) И текстови съобщения, изпратени директно до вас.
Сигналът за умора е под ваш контрол и ръцете ви - всичко, което трябва да направите, е да го направите избирам да поеме контрола над него. Вероятно ще откриете, че животът ви е по-приятен, ако изключите всички - или поне повечето - от тези сигнали.
