7 митове за депресия

Депресията често се разглежда като „обикновена настинка“ на психичните разстройства, тъй като тя е толкова разпространена в живота ни. Разпространението на депресията през целия живот предполага, че повече от 1 на 9 души могат да бъдат диагностицирани с разстройство в един момент от живота си. И за разлика от някои други психични разстройства, депресията засяга практически всеки аспект от това, което правите и как взаимодействате с другите. Всяка година това прави хаос в живота на милиони американци, особено сред онези, които вярват, че това е нещо, което просто трябва да „преодолеете“ сами.

Ето седем често срещани мита за депресията и фактите, които отговарят на тях.

1. Депресията означава, че съм наистина „луд“ или просто слаб.

Въпреки че депресията наистина е сериозно психично разстройство, тя не е по-сериозна от повечето други психични разстройства. Наличието на психично разстройство не означава, че сте „луд“, а просто означава, че имате притеснение, което оказва негативно влияние върху начина, по който живеете живота си. Оставен без адреси, тази загриженост може да причини на човек значителен стрес и проблеми в отношенията и живота му. Депресията може да удари всеки по всяко време - независимо дали сте „слаб“ или силен, той няма граници. Някои от най-силните хора, които съм срещал, са хора, които са се справяли с депресията в живота си.

2. Депресията е медицинско заболяване, точно както диабетът.

Докато някои фармацевтично повлияни маркетингови пропаганди могат да опростят депресията в медицинско заболяване, според нашите познания и наука понастоящем депресията не е просто чисто медицинско заболяване. Това е сложно разстройство (наречено психично разстройство или психично заболяване), което отразява неговата основа в психологически, социални и биологични корени. Въпреки че има невробиологични компоненти, това не е по-скоро чисто медицинско заболяване, отколкото ADHD или друго психично разстройство. Лечението на депресия, което се фокусира единствено върху нейните медицински или физически компоненти - например само чрез лекарства - често води до неуспех. Опознайте рисковите фактори за депресия.

3. Депресията е просто екстремна форма на тъга или скръб.

В повечето случаи депресията не е просто обикновена тъга или скръб по загуба. Ако това беше обикновена тъга или скръб, повечето хора щяха да се почувстват по-добре с течение на времето. При депресия само времето не помага, нито волята („Издърпайте се и спрете да се съжалявате толкова много!“). Депресията е преобладаващо чувство на тъга и безнадеждност, всеки ден, без никаква причина. Повечето хора с депресия имат малка или никаква мотивация, нито енергия и имат сериозни проблеми със съня. И това просто не е за един ден - това е за седмици или месеци, без да му се вижда край.

4. Депресията засяга само възрастни хора, губещи и жени.

Депресията - както всички психични разстройства - не прави дискриминация въз основа на възраст, пол или личност.Докато обикновено повече жени, отколкото мъже са диагностицирани с депресия, мъжете страдат от това още повече, тъй като много хора в обществото вярват, че мъжете не трябва да показват признаци на слабост (дори възпитанието на мъжа може да подсили подобни послания). И докато стареенето носи много промени в живота ни, депресията не е нормална част от процеса на стареене. Всъщност тийнейджърите и младите хора се борят с депресията точно толкова, колкото и възрастните хора. Някои от най-успешните хора в света също трябваше да се справят с депресията, хора като Ейбрахам Линкълн, Теодор Рузвелт, Уинстън Чърчил, Джордж Патън, сър Исак Нютон, Стивън Хокинг, Чарлз Дарвин, JP Morgan и Микеланджело. Така че да си губещ не е предпоставка за депресия.

5. Ще трябва да бъда на лекарства или на лечение до края на живота си.

Докато някои лекари и дори някои специалисти в областта на психичното здраве вярват, че лекарствата могат да бъдат дългосрочно решение за хора с депресия, истината е, че повечето хора с депресия се лекуват за това за определен период от живота си и след това прекратяват това лечение. Докато точният период от време ще варира от човек на човек в зависимост от тежестта на разстройството и доколко различните лечения могат да работят за всеки индивид, повечето хора, които имат депресия, не трябва да бъдат на лекарства до края на живота си ( или да се лекуват до края на живота си). Всъщност много изследвания показват, че повечето хора могат да се лекуват успешно от депресия само за 24 седмици с комбинация от психотерапия и, ако е необходимо, лекарства.

6. Всичко, от което се нуждая, е антидепресант за ефективно лечение на депресията.

Съжалявам, не, това не е толкова лесно, колкото да изпиете хапче. Въпреки че със сигурност можете да получите антидепресант, който бързо да ви бъде предписан от вашия лекар, в повечето случаи е малко вероятно да почувствате благоприятни ефекти от това лекарство за 6 или повече седмици. При две трети от пациентите това първо лекарство дори няма да работи! Комбинираното психотерапевтично лечение с медикаменти е препоръчителният златен стандарт за лечение на депресия. Всичко друго ще бъде значително по-малко ефективно, което означава, че повечето хора ще страдат със своите депресивни симптоми по-дълго, отколкото е необходимо.

7. Обречен съм! Родителите ми (или баба, дядо или голям чичо) са имали депресия и не е ли наследствена?

Докато в миналото са съществували изследвания, които предполагат наследствеността на депресията, по-скорошни проучвания поставят под въпрос колко голяма степен на депресията е генетична. Резултатът? Докато изследователите продължават да изследват невробиологията на психични разстройства като депресия, наличието на роднина с депресия само незначително увеличава риска от депресия (10 до 15%). Не забравяйте също, че роднините ни предават много свои собствени стратегии за справяне с развитието ни в детството - стратегии, които не винаги могат да бъдат най-ефективни, когато се справят с неща като депресия (което прави човек по-уязвим към нея).

Искате ли да научите повече?
Бъдете в крак с най-новите новини и изследвания за депресията или продължете пътя на разбирането чрез нашия блог за депресия, Депресия върху моя ум от Кристин Стейпълтън. Вече имате депресия? Споделете своя опит в нашата група за подкрепа днес.