ТРЯБВА ЛИ ДА ПОПИТАМ ДРУГИТЕ ЗА НЕЩА, КОИТО МОГАТ ДА ПРЕДИЗВИКАТ НЕГАТИВНИТЕ ИМ ЕМОЦИИ?

Трябва ли да попитам другите за неща, които могат да предизвикат негативните им емоции?

Искам да помогна на някой с депресия, който преживява някои трудности, които като че ли не искат да ми казват. Искам да им помогна, но без да знам какво точно преживяват, малко мога да направя.
Затова искам да ги попитам за техните трудности. Но си представям, че актът на питане може просто да се позове на негативните им мисли, като по този начин ги накара да се доближат до мен. Трябва ли да рискувам и да попитам? Ако да, как мога да поискам да минимизирам негативните емоции?
Има голяма вероятност те вече да са разговаряли с някой друг, който може да има по-голямо доверие от мен. Ако случаят е такъв, изобщо трябва ли да се притеснявам или да го оставя на възможността по-доверен човек? (От Китай)

Вашият имейл е красив пример за грижа и желание да помогнете на друг. Особено съм впечатлен, че вашият въпрос подчертава чувствителността към нуждите на този друг човек. Преди всичко се приближавате до помощта, от която се нуждае този човек, като се опитвате да разберете от какво се нуждае, а не просто от това, което искате да му дадете. Това е най-важното съображение.

Когато някой се намира на трудно място и показва признаци на депресия, симптомите на депресия могат да варират от леки до тежки и могат да включват:

Чувствате се тъжни или имате депресивно настроение

Деангажирани, със загуба на интерес или удоволствие от занимания, които някога са се ползвали

Промени в апетита - загуба на тегло или наддаване, несвързани с диета

Безсъние или прекалено много сън

Загуба на енергия или повишена умора

Свързана с безпокойство физическа активност (напр. Свиване на ръце или крачка) или забавени движения и реч (действия, наблюдавани от други)

Загуба на смисъл или цел, чувство за безполезност или вина

Затруднено мислене, концентрация или вземане на решения

Мисли за смърт или самоубийство

Докато състоянието на депресия обикновено е нещо, което специалист по психично здраве, като клиничен психолог или друг терапевт поставя диагноза след оценка, тук има инструмент за самооценка и научете повече за депресията тук, който може да предложи обратна връзка.

Ако вашият приятел не е разкрил спецификата на това, което е разстроено от това, най-вероятно е, защото вече прави това с някой друг, срамува се или не може да намери думите, за да разкаже чувствата си. Опитът да накарате някой да говори, когато не е готов или не може да се обърне. Тънкото послание е, че ако не говорят за чувствата си с вас, те ще бъдат отхвърлени - или ще се чувстват сякаш са.

Най-добрият ви подход е да им кажете, че се грижите за тях, че усещате, че те преживяват тежко време и че искате да сте до тях, но също така искате да зачитате тяхната поверителност и техния процес. Кажете им, че можете да сте там, за да говорите или да ви разсейват. Говоренето не е единственият начин да помогнете на хората да се чувстват по-добре. Понякога е достатъчно просто да отидете на кино, да изпиете чаша чай или да се разходите заедно. Понякога болката просто трябва да стане свидетел на някой, който се грижи тя да се разтвори.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @