Как сънят помага за формирането на спомени

Докато изследователите отдавна знаят, че сънят е важна част от поддържането на цялостното ни здраве и психическо здраве, те не винаги са знаели как точно се е случило това.

Но в едно невероятно ново проучване, публикувано наскоро в Наука, двама изследователи вече имат по-добро разбиране за процеса на това как сънят помага на формите на паметта.

Поне при мишки (засега).

Все още сме в ранните етапи на наистина разбиране на вътрешната работа на мозъка. Повечето от нашите изследвания все още се основават на изследване как функционират мозъците на други бозайници, използвайки различни процедури за тестване. Или разбиране на ефектите от лишаването от сън - какво се случва, когато не спим достатъчно - върху обучението и паметта.

Мозъкът е изграден от неврони, които са взаимосвързани. Тези връзки се наричат ​​синапси. Учените знаят, че силата на синапсите е важна за спомените и ученето, но са открили парадоксални резултати по отношение на съня. Предишни изследвания предполагат, че сънят засилва ученето, но всъщност отслабва синапсите.

Така Yang et al. (2014) е настроен да проучи тези въпроси допълнително и да ни помогне да разрешим парадокса.

Изследователите са създали начини за директно вглеждане в мозъка, за да разберат каква дейност се извършва и къде. Обикновено мислим за техники като fMRI или PET сканиране. Но изследователите, изучаващи невронната активност, са измислили и други иновативни методи.

Един от тези методи е отрязването на малка част от черепа на мишката, за да се даде възможност за микроскопско изобразяване на мозъка - и активността на синапса вътре. През цялото време мишката е все още жива и изпълнява дейности.

Изследователите установили, че спящите мишки образуват повече синапси - връзките между невроните. Това също подобри техните способности за учене.

Чрез нарушаване на специфични фази на съня, учените също показаха, че дълбокият сън (наричан също бавно-вълнен сън) е необходим за формирането на паметта. По време на този етап на сън изглежда, че мозъкът е възпроизвеждал активността от по-рано през деня. Изследователите вярват, че това е важен компонент за подобряване и съхраняване на спомени.

В обобщение, изследователите установиха, че подобно на усвояването на ново умение, паметта за места и събития (например „епизодична памет“) се укрепва по тези важни начини по време на сън. Имайте предвид обаче, че това са откритията за това как работят невроните мишки мозъци. Човешкият мозък е по-сложен, но може да се прилагат същите основни принципи.

Така че следващия път, когато не мислите, че сънят има толкова голямо значение преди голям ден - независимо дали е изпит, презентация, каквото и да е - помислете отново. Сънят помага на вашата памет и вашите умения за учене. Това е единственото нещо, с което можете лесно да се запасите, когато се съмнявате.

Справка

Yang et al. (2014). Сънят насърчава специфичното за клоните образуване на дендритни бодли след учене. Science, 344, 1173-1178. DOI: 10.1126 / science.1249098