Как и защо насърчавам тийнейджърите си да посещават терапевт
Ето защо насърчавам тийнейджърите си да посещават терапевт. Искам да разберат, че ходенето на консултации е здравословно, положително и полезно. Не искам те да имат напълно остаряло мислене, че само луди хора се нуждаят от терапия.
Не е необходимо терапията да бъде запазена за събитие, което променя живота или сериозни психични проблеми. Вместо това трябва да бъде част от здравословна рутина за всеки, който иска да поддържа здравословни взаимоотношения със себе си и другите, като същевременно напредва към това, което иска да стане. Разбира се, всеки може да спечели, като получи нова перспектива за своите проблеми, разсъждава върху живота си и подобрява уменията си за справяне.
Тийнейджърите се нуждаят от терапия
Днес тийнейджърите са особено уязвими към различни видове психични проблеми. Те са под непрекъснат натиск от родителите си, техните връстници, учители, треньори и други. Те се оказват в жонглиране с различни задачи както у дома, така и в училище, докато се налага да се справят с бързите промени в тялото и проблемите на самоличността.
Те се сблъскват ежедневно със стрес, тормоз, срам, учени, драма за срещи и чувство на съкрушеност за бъдещето. За всеки възрастен е много да се справи, което прави потенциално още по-поразително за подрастващите, които имат много по-малко житейски опит.
Насърчавам тийнейджърите си да посещават редовно терапевт, за да могат да придобият умения за справяне, за да се справят ефективно с тези и други причини за стреса. Не искам да го отлагам, докато не започнат да показват признаци на бедствие, защото тогава може да е късно.
Това, което може да започне като разстройство на настроението или тийнейджърска тревога, може бързо да се превърне в депресия на тийнейджърите и това, което бихме могли да отхвърлим като прекомерна тревога или просто неловкостта, която идва с тийнейджърските години, може бързо да се превърне в тревожно разстройство. Така че, тъй като се грижа за психичното здраве на децата си точно колкото за физическото им благополучие, предприемам стъпки, за да гарантирам, че те гледат на консултирането като на нормална част от живота.
Как насърчавам тийнейджърите си да посещават терапия
Когато за първи път отгледах да отида на терапевт, тийнейджърите ми имаха резерви. Те мислеха, че това е нещо, което правят само странници и луди хора, и не искаха да изглеждат странни на приятелите си. Те също не искаха да разказват на непознат за личните си проблеми. Освен това те се страхуваха, че терапевтът по-късно ще ни каже какво са обсъждали по време на сесиите си.
Отне много усилия, за да ги накарат да приемат идеята. Ето как го направих:
1. Представих тийнейджърите си на семеен съветник, преди да се появят проблеми.
Тъй като може да бъде смущаващо да се отворите за напълно непознат, аз назначих сесия за запознаване със семеен съветник. По този начин децата ми биха могли да получат представа за терапевта, за да проверят дали са подходящи, да зададат няколко въпроса и да получат представа за това как работи терапията. За моя изненада те се наслаждаваха на сесиите си и поискаха още, без никакви подкана от мен.
2. Поех ръководството, като лично посетих консултации.
Нищо не говори по-силно на децата ни от собствените ни действия. Ето защо въведох култура на откритост и уязвимост в нашето семейство, където споделянето се насърчава и се предлага подкрепа. Моите тийнейджъри ме видяха няколко пъти да ходя на терапия и това нормализира процеса за тях. Те не го виждаха толкова странно, ако баща им беше отворен и му беше удобно.
3. Дадох на тийнейджърите си поверителност.
Признавам, че в началото се борех с факта, че тийнейджърите ми се доверяват на непознат. Все пак бях техен баща и чувствах, че трябва да дойдат при мен. Също така беше изкушаващо да попитам терапевта си какво са обсъдили и споделили. Поверителността обаче е от ключово значение за успешното консултиране и знаех, че децата ми ще се противопоставят на терапията и ще се възмутят, ако се разкрие това, което са споделяли на доверие. Затова реших да бъда подкрепяща и щастлива, че те получават необходимата помощ, за да бъдат психически здрави.
4. Намерихме терапевт, фокусиран върху тийнейджъри.
Изборът на подходящия терапевт за вашето дете може да бъде предизвикателство. В крайна сметка намерихме страхотен терапевт, фокусиран върху тийнейджърите, благодарение на препоръка от семеен приятел. Смятам, че е важно за тийнейджърите ми да имат терапевт, който се интересува от живота им и използва тийнейджър-ориентиран подход. По този начин тийнейджърите могат да се почувстват разбрани, което от своя страна им позволява да се отпуснат достатъчно, за да се доверят и да приемат напътствия.
Едно нещо, за което бих посъветвал родителите, е да използват принудата само в краен случай. Тийнейджърите могат да окажат добра съпротива срещу посещаването на терапия и принуждаването им ще доведе до отрицателен резултат, само когато тийнейджърът седи в мълчание, а вие просто губите парите си.
От друга страна, въпреки че доброволното присъствие е насърчавано и за предпочитане, натиснете проблема, ако забележите тревожни промени в поведението на вашия тийнейджър. По-добре е да грешите от страна на предпазливостта, особено ако това означава да спасите живота на вашия тийнейджър.
Препратки:
Bergland, C. (2013). Защо тийнейджърският мозък е толкова уязвим? Психология днес. Взето от https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-athletes-way/201312/why-is-the-teen-brain-so-vulvable
Хартман, Дж. (N.d.) Има ли нужда от терапия на моя тийнейджър? 7 знака от психотерапевт. Взето от https://www.mother.ly/parenting/does-my-teen-need-therapy-7-signs-from-a-psychotherapist
Реалността на тийнейджърската депресия [инфографика]. (n.d.).Център за лечение в Лиахона. Взето от https://www.liahonaacademy.com/the-reality-of-teen-depression-infographic.html
