Ниво на активност, важно за психичното здраве на жените

Ново изследване установява, че жените могат да намалят риска от когнитивно увреждане в края на живота чрез извършване на физическа активност.

Докато жените могат да получат обезщетения във всеки един момент от жизнения цикъл (тийнейджърска възраст, 30 години, 50 години, късен живот), физическата активност на тийнейджърите изглежда е най-важна.

Това е ключовата констатация на проучване на над 9000 жени, публикувано в Вестник на Американското общество за гериатрия.

Има все повече доказателства, които предполагат, че хората, които са физически активни в средата и края на живота, имат по-малък шанс за деменция и по-леки форми на когнитивно увреждане в напреднала възраст.

Съществува обаче по-лошо разбиране за важността на физическата активност в ранен живот и относителната важност на физическата активност в различните възрасти.

Изследователи, водени от доктор Лора Мидълтън от Центъра за здравни науки Сънибрук, Канада, сравняват физическата активност в тийнейджърска възраст, 30-годишна възраст, 50-годишна възраст и късния живот срещу познанието на 9 344 жени от Мериленд, Минесота, Орегон и Пенсилвания, за да проучат ефективността на дейност на различни етапи от живота.

От участниците 15,5%, 29,7%, 28,1% и 21,1% съобщават, че са физически неактивни в юношеска възраст, съответно на 30 години, на 50 години и в края на живота; нарастването на когнитивното увреждане за тези, които са били неактивни, е било между 50% и 100% във всеки момент от времето.

Когато мерките за физическа активност и за четирите възрасти бяха въведени в един модел и коригирани за променливи като възраст, образование, семейно положение, диабет, хипертония, депресивни симптоми, тютюнопушене и ИТМ, само състоянието на физическата активност на тийнейджърите остава значително свързано с когнитивните резултати в напреднала възраст.

„Нашето проучване показва, че жените, които са редовно физически активни на всяка възраст, имат по-нисък риск от когнитивно увреждане от тези, които са неактивни, но че физическата активност в тийнейджърска възраст е най-важна за предотвратяване на когнитивното увреждане“, каза Мидълтън.

Изследователите също така установиха, че жените, които са били физически неактивни в тийнейджърска възраст, но са станали физически активни на 30-годишна възраст и на 50-годишна възраст, са значително намалили шансовете за когнитивно увреждане спрямо тези, които са останали физически неактивни.

За разлика от това, физическата активност на 30-годишна възраст и 50-годишна възраст не е свързана значително с нивата на когнитивно увреждане при онези жени, които вече са били физически активни в тийнейджърска възраст.

Мидълтън добави: „В резултат на това, за да се сведе до минимум рискът от деменция, физическата активност трябва да се насърчава от ранен живот. За да не бъде без надежда, хората, които са били неактивни в тийнейджърска възраст, могат да намалят риска от когнитивно увреждане, като станат активни в по-късен живот. "

Изследователите заключават, че механизмите, чрез които физическата активност през целия жизнен цикъл е свързана с познанието в късния живот, вероятно са многофакторни.

Има доказателства, които показват, че физическата активност има положителен ефект върху пластичността и когнитивността на мозъка и в допълнение, физическата активност намалява степента и тежестта на съдовите рискови фактори, като хипертония, затлъстяване и диабет тип II, които са свързани с повишена риск от когнитивно увреждане.

„Ниските нива на физическа активност в днешната младеж може да означават повишен процент на деменция в бъдеще. Програмите за превенция на деменция и други програми за насърчаване на здравето, насърчаващи физическата активност, трябва да са насочени към хората, започвайки от много млада възраст, а не само в средата и края на живота “, каза Мидълтън.

Източник: Wiley-Blackwell