Моето намерение: Преминаване към неутрално и битие в настоящия момент
Понякога този гол може да ме накара да се чувствам изтощен и износен; това е ежедневно напомняне за това, което не съм направил. Така че полагам съзнателни усилия да увелича ежедневните си намерения, най-дълбоките си желания за себе си и света, които се привеждат в съответствие с моето автентично аз.
Намеренията са различни от целите. Намеренията са фокусирани върху тук и сега, настоящия момент. Намеренията се формират от най-сърдечните ми желания, моите страсти и моята истина.
Целите ми са ориентирани към бъдещето: какво мога да постигна или да направя по-нататък? Целите включват планиране и специфичност и обикновено имат външно качество. Често чаках да се почувствам „щастлив или изпълнен“ въз основа на външното, целта, а не да намеря щастие в настоящето. Имам това нещо за определяне на целите. Задаването на намерения ми се струва много по-трудно.
И така, защо тази вековна будистка концепция за намерение е толкова трудна за разбиране и включване в ежедневието? Харесва ми аналогията на колата. Вместо винаги да сте в движение в живота, преминете надолу към неутрален. И все пак, защо е толкова трудно да преминете към неутрален, макар и само за няколко мига?
Тичам почти всеки ден след работа. Винаги определям намерение точно преди бягането. Обикновено се състои от нещо като „Ще присъствам. Ще оставя грижите и страховете си след себе си. Ще се очистя от деня. ”
Когато бягам, помня как нося тялото си: отпуснати ли са ръцете ми? Раменете ми стегнати ли са? Слушам дъха си; дишането ми става все по-тежко и по-тежко, тъй като разстоянието се удължава. Чувам звука на краката си, когато удрят паважа, след това звука, който издават, когато преминавам към бягане върху чакълестата повърхност отдолу. Аз съм в състояние да се очистя в бягство, да оставя зад себе си притесненията си от работата, всичките си списъци и просто да бъда. Аз съм в състояние да се съсредоточа върху сега, моята форма, звуците и усещанията, които ме заобикалят.
Така че, вместо да се чудя дали моите мили в бягане днес ще са по-бързи или пулсът ми в минута ще бъде в зоната за аеробно обучение, според моя GPS тренировъчен часовник, аз се наслаждавам на настоящето и се освобождавам, изчиствайки се от различните стресори на ден. Когато се занимавам с физическа активност, намирам, че понятието за намерение ми е лесно достъпно. Тялото ми влиза в променено физиологично състояние чрез бягане и аз съм свободен в тези моменти. Но често, когато не бягам, умът ми се връща към лични и професионални цели, какво следва, какво мога да постигна днес?
Целите позволяват постигане и планиран бъдещ резултат, но често мога да бъда оставен да се чувствам обезумял в резултат на това, което остава да се направи и какво не е направено. И така, работя върху увеличаване на намеренията си, позволявайки си да бъда в сега, наслаждавайки се и намиране на щастие в настоящия момент.
Необходими са усилия, за да се избегне загубата на себе си при определянето на целите или ежедневните дейности в живота, като пазаруването, което трябва да бъде направено, или сметката, която трябва да бъде утре. Но за днес избрах да събудя духа, тялото и ума си, като разсъждавам върху намеренията си, моята истина.
