Дори терапевтите вземат сините
„Имайте търпение с всички неща, но най-вече търпение със себе си. Не губете смелост, разглеждайки собствените си несъвършенства, но незабавно се заемете да ги отстраните - всеки ден започнете задачата отначало. “ -Свети Франциск де Продаж
Беше в средата на последния ми депресивен епизод, на 28-годишна възраст, когато осъзнах, че йога е нещо повече от просто прекрасен начин за упражнения например. През годините открих, че студията по йога са пристанища на общност, щедрост и утеха и се връщам към тях, когато усетя, че се унасям твърде далеч в морето.
Като клиничен психотерапевт разбирам моделите, химията и леченията за депресия. Също така разбирам съпротивата и отричането, които могат да възникнат между моите пациенти и техните грижи. Устоях на същото прозрение, което давам на другите: медитация, медикаменти, упражнения, благодарност, подкрепа. Опитах се да отрека, изтръпна или разпространя симптомите, както всички останали.
Разстройството на настроението не се интересува от стена от сертификати и дипломи. Когато разпозная признаците, че депресията те дебне, трябва да се върна към дисциплината за самообслужване, за която знам, че ще ме върне в равновесие.
Понякога седя срещу пациентите и искам да кажа: „И аз!“ Разбира се, че не го правя. Никога не бих казал колко много разбирам, но знам, че става по-добре и какво ми е помогнало.
Психотерапевтът е обучен да отделя тяхната реактивност и пристрастия от работата им. Често казвам на пациентите си „Клинично съм обучен да не приемам нещата лично“. Насърчавам тяхната честност и изследваме тяхното пренасяне върху моя неутралитет в нашите сесии. Оставайки неизвестен извън няколко очевидни или безобидни лични подробности, животът ми, минал и настоящ, остава извън моя офис.
Но клиничната ориентация не ме направи имунизирана срещу обстоятелства или генетика. Живот, отделен от работата, съществува след последното ми назначение и в това пространство лежат отношения, политика, разочарования, загуба; разхвърляните неща от живота. Поддържането на собствените ми прегледи за психотерапия и психично здраве са не само най-добрата практика (за да се гарантира, че пренасянето на средства не пречи на работата ми), но най-добрият избор за личния ми растеж и взаимоотношения.
Макар че нашите собствени предизвикателства ни правят по-подходящи за другите, ако настоявахме за споделен опит (като условие за приемане на подкрепа), ние със сигурност бихме изчерпали голяма част от предлаганата помощ. Професионалистът не трябва да изпитва нещо, за да знае за това. Много мъже лекари са родили бебета. Въпреки това всички ние имаме уникална версия на универсална борба, дори тези, които помагат и лекуват. Това е както моето професионално, така и лично мнение.
Признаците и симптомите на голяма депресия включват следното:
- Чувство на тъга, плач, пустота или безнадеждност за повече от две седмици
- Гневни изблици, раздразнителност или разочарование
- Загуба на интерес или удоволствие от повечето или всички нормални дейности, като секс, хоби или спорт
- Нарушения на съня, включително безсъние или твърде много сън
- Умора и липса на енергия
- Промени в апетита
- Тревожност, възбуда или безпокойство
- Забавено мислене, говорене или движения на тялото
- Чувство за безполезност или вина, фиксиране върху минали неуспехи или обвиняване на себе си
- Проблем с мисленето, концентрацията, вземането на решения и запомнянето на нещата
- Чести или повтарящи се мисли за смърт, мисли за самоубийство, опити за самоубийство или самоубийство
- Необясними физически проблеми, като болки в гърба или главоболие
Ако вие или някой, когото познавате, се борите с някой от тези симптоми по-дълго от две седмици, моля, свържете се с Вашия лекар или специалист по психично здраве и поискайте оценка.
