Ще се провалите или ще бъдете отхвърлени. Сега какво?
Сега съм за оптимизъм, не ме разбирайте погрешно. Но като прагматик, не мога да помогна, но не поръсявам малко реалност в мечтите на оптимиста.
Ще се провалиш в даден момент от живота си. Ще бъдете уволнени от работа, която ви интересува, или ще бъдете отхвърлени от партньор във връзка, която смятате, че има бъдеще. Ще страдате от това, че правите твърде много или правите твърде малко, всичко това няма да има значение. Ще бъдете отхвърлени от нещо или някой, когото наистина искате. И ще боли. Може дори да боли адски.
Какво правиш сега?
Първо, разберете, че провалът или отхвърлянето не означава краят на света. Ние хората имаме начин да обобщим нещата, за да бъдат по-големи, отколкото са в действителност. Когато ни отхвърлят или се провалим в целта, която сме си поставили, често се чувства, че е било нещо много лично - „Аз съм лош човек, гадно съм. Дори не мога да направя едно нещо. " Ние го превръщаме в нещо, което не е.
Не го преодолявайте веднага. Твърде много „експерти“ казват, че просто трябва да се „поучите от опита“ и да продължите напред. Макар че в крайна сметка това е вярно, това няма да помогне в момента на провал или отхвърляне.
Прегърнете чувството - почувствайте зле за себе си. Плачи. Говорете с приятелите си за това, колко смърди, че не сте постигнали целта си. Всичко това е част от един процес на скръб - процес на загуба на нещо, което наистина сте искали. Трябва да се примирите със загубата по свое време и по ваш собствен начин.
След това продължете напред и разберете, че колкото и грубо да го казвате, не можете да имате изпълнен живот само с добри преживявания.Разбира се, всички ние искаме да максимизираме тези и да минимизираме лошото, но по-голямата част е извън нашия контрол. Решенията, взети от другите, не са нещо, което можем да променим - можем само да им въздействаме. Веднъж направени, ние трябва да ги приемем, дори когато те не поемат по нашия път. Лошите преживявания поставят добрите преживявания в остра перспектива.
Неуспехът може да действа и като голям мотиватор за бъдещето. Не искате да се провалите отново? Има моменти, в които всъщност можете да промените бъдещето въз основа на това, което научавате от провала. Например, ако не успеете на изпит, по-често причината може да се намери в учебните ви навици (или липсата им). Ако една връзка се развали, има ли неща, които бихте могли да направите по различен начин, за да сте й помогнали? Въпреки че може да не помогне в настоящата ситуация, може да ви даде някои насоки за бъдещи ситуации.
През повечето време урокът, който можете да научите от неуспех или отказ, не е нещо, което ще разпознаете веднага. Може да отнеме седмици или дори месеци, за да се види значението на отхвърлянето или неуспеха.
Разбира се, не всеки провал или отхвърляне има на какво да ни научи. Понякога ни уволняват от работа поради лоша икономика. Това няма много общо с нас. Все още боли, разбира се, но не си виновен. Ако не получите повишение или в колежа, който сте искали, това може да са и други фактори извън вашите лични характеристики (като огромния брой хора, които се борят за позицията). Има неуспехи, при които научих много неща, а след това има неуспехи, на които нямаше какво да ме научи.
Неуспехът и отхвърлянето са част от живота на всички. Ключът е да не се генерализира дадена ситуация или да се персонализира по неподходящ начин (две често срещани когнитивни изкривявания). Прегърнете неуспеха, приемете го като част от нормалния живот и вземете нещо (ако има какво да отнемете), което можете да използвате в своя полза в бъдеще.
