Кардиото в напреднала възраст може да засили здравето на мозъка

Възрастните възрастни, които се занимават с високи нива на сърдечно-съдови упражнения - като джогинг, колоездене, плуване или танци - може да подобрят и здравето на мозъка си, според ново проучване, публикувано в списанието Кортекс.

Констатациите показват, че възрастните възрастни, които са постигнали високи резултати при тестове за кардиореспираторна фитнес (CRF) - мярка за способността на организма да доставя кислород на мускулите по време на тренировка - се представят по-добре при тестове за памет от тези, които имат нисък CRF. Освен това, колкото по-добре бяха участниците, толкова по-активен беше мозъкът им по време на учебния процес.

„Важно е, че CRF е модифицируем здравен фактор, който може да се подобри чрез редовно участие в умерено до енергично продължително физическо натоварване като ходене, джогинг, плуване или танци“, каза д-р Скот Хейс, асистент по психиатрия в Медицинския факултет на Университета в Бостън и асоцииран директор на Невроизобразителното изследване за център за ветерани към здравната система на VA Бостън.

„Следователно, започването на програма за упражнения, независимо от възрастта, може не само да допринесе за по-очевидните фактори на физическото здраве, но може да допринесе и за работата на паметта и мозъчната функция“,

За проучването изследователите набраха здрави млади възрастни (18-31 години) и възрастни възрастни (55-74 години) с широка гама от фитнес нива за ходене и джогинг на бягаща пътека.

Изследователите оценяват своята кардиореспираторна годност, като измерват съотношението на вдишван и издишан кислород и въглероден диоксид. Тези участници също бяха подложени на ядрено-магнитен резонанс, които събираха изображения на мозъка им, докато научаваха и запомняха имена, които бяха свързани със снимки на непознати лица.

Както би могло да се очаква, възрастните възрастни са имали по-големи трудности, отколкото по-младите, да учат и запомнят правилното име, свързано с всяко лице. Възрастни разлики в активирането на мозъка се наблюдават по време на изучаването на двойките лице-име, като възрастните възрастни показват намалено мозъчно активиране в някои региони и повишено мозъчно активиране в други.

Важно е обаче, че степента, до която възрастните възрастни демонстрират тези свързани с възрастта промени в работата на паметта и мозъчната активност до голяма степен зависи от тяхното ниво на фитнес. Като цяло възрастните възрастни с високи нива на фитнес показват по-добри показатели на паметта и увеличени модели на мозъчна активност в сравнение с техните връстници с ниска форма.

В допълнение, повишената мозъчна активация, установена при възрастните възрастни с висока форма, е установена в мозъчни региони, които показват типичен възрастов спад, което предполага, че фитнесът може да допринесе за поддържането на мозъка. Възрастните възрастни с по-добра форма също имат по-голямо активиране от младите хора в някои мозъчни региони, което показва, че фитнесът може също да играе компенсаторна роля в свързаната с възрастта памет и мозъчния спад.

Констатациите показват, че CRF е не само важен за физическото здраве, но и за мозъчната функция и работата на паметта.

Изследователите предупреждават, че поддържането на високи нива на физическа форма чрез физическа активност няма да премахне изцяло или да излекува спада, свързан с възрастта или болестта на Алцхаймер, но може да забави спада.

Източник: Медицински център на Бостънския университет