Под стрес за парите? 8 по-добри начина за управление на финансовия стрес
Наистина не знам, честно казано. Но ето опит да хвърлим светлина върху някои по-добри начини за управление на финансовия си стрес и да спрем да наблягаме толкова много на парите.
1. Игнорирайте Ейми.
Амигдалата, бадемовата група неврони в лимбичната система на мозъка, се счита от повечето невробиолози за нашата страхова система и тя действа като маймуна или как човек би действал, да речем, когато все още имахме много коса навсякъде. Адреналинът, който изпитвате, когато виждате, че борсовият упадък пада, е, че амидалата се побърква, организирайки парти в главата ви, каквото и да е. Наричам амигдалата си „Ейми“. И винаги, когато изпадам в паника, й казвам да отиде да подремне, че не мога да понасям шума и шума й в момента.
2. Разсейвайте се
Не е лесно да успокоите амигдалата си, поради което най-доброто нещо, което можете да направите за себе си понякога, е да се разсейвате. Майка ми знаеше значението на този момент, когато плетеше 100 одеяла годината, която баща ми остави. За всеки повод от около 10 години всеки би получил афганистанец като подарък. Докато не спря да я канят. (Шегувам се.) Тази дейност я изтегли през най-лошите години в живота си.
3. Контрол на предаването
Най-неудобната част от финансовото безпокойство е липсата на контрол, който повечето от нас изпитват. Това е в противоречие с нашата човешка психология. Искаме да караме колата или поне да бъдем пътникът на предната седалка, който дава указания. Но при икономически спад дори не сме в колата. Нямаме мнение на кои почивни станции спираме. Всъщност през повечето време се чувстваме така, сякаш се возим в ремаркето, закачено в задната част на колата. С конете. Признаването, че не контролираме, може да бъде донякъде освобождаващо. Защото фондовият пазар е живот: печелите някои, губите някои и нямате много мнение по целия въпрос.
4. Познай себе си
Имам приятел, който винаги се побърква, когато фондовата борса се гмурка. Тя продава всичките си акции и след това инвестира отново, когато те се върнат нагоре. И тя губи много пари в процеса. Мисля, че част от нейния проблем (и мога да кажа, че с авторитет, защото аз не съм тя) е, че тя не знае своята толерантност към риска. Ако тя осъзнае, че има ниска толерантност към риска, тогава ще види, че ще бъде по-добре в облигации и по-консервативни инвестиции. Вместо това тя се изтегля, когато има движение на Уолстрийт. Подобно на всеки друг вид тревожност, знаейки, че вашата финансова зона на комфорт може да ви отведе по пътя на мира. Или поне така казват те
5. Изключете го
Точно както казах в публикацията си „8 начина за управление на тревожността на една годишнина“, едно от най-лошите неща, които можете да направите за вашата амигдала или система за страх в мозъка, е да поддържате телевизията и радиото настроени на последните новини на Уолстрийт, за да продължите да проверявате cnn.com, за да разберете кой е най-новият номер. Този вид компулсивно поведение е токсичен за натрапчивите, чувствителни хора, които са склонни към безпокойство, дори без репортер да им каже да се кандидатират за прикритие. Лекувайте добре амигдалата си. Изключете новините. Освен това парче, разбира се.
6. Вземете алчен
Този момент може да изглежда в противоречие с останалите, но аз съм изучавал инвестиционни стратегии и смятам, че има логика в това, което Уорън Бъфет веднъж каза: „Когато всички са страховити, това е времето да бъдете алчни, а когато всички са алчни, това е времето да бъдете страховит. " Какво има предвид той? Това е същият вид логика, която описвам в моите „12 разрушители на депресията“: когато последното нещо, което искате да направите, е да се облечете и да поздравите някои хора, това е моментът, когато това е по-важно от всякога. Така че, ако се страхувате да инвестирате няколкостотин долара в курс, който потенциално може да ви донесе рейз ... не мислете за доларите и се концентрирайте върху потенциалното повишаване.
7. Не правете нищо
Ако осъзнаете, че толерантността ви към риска е доста ниска или ако нямате абсолютно никакви пари за инвестиране, можете да се отпуснете и да не правите нищо. История, която прочетох онзи ден, профилира човек, който изхвърли своя ПИН номер, за да не може повече да проверява запасите си. Самото знание, че спадовете са част от икономическия процес за възнаграждаване на високи печалби - че трябва да рискувате с нестабилност, за да придобиете каквато и да е печалба и че това е изцяло естеството на звяра - понякога може да ви помогне да седнете здраво и да се държите по време на дивата природа езда.
8. Доверете се
Често правя точка при справянето с тежка депресия, че абсолютно трябва да се доверите, че не винаги ще се чувствате толкова ужасно и безнадеждно, че ще се оправите. Част от успешната когнитивна поведенческа терапия е доверието в това оптимистично послание.
Той има силата да те дърпа напред.
Така че знайте това: икономиката ще върви по своя път и един ден отново ще имате обемен портфейл.
