3 мита за следродилната депресия, в които вярват твърде много хора
Реалността е, че можете да изпитате PPD след травматично или идеално раждане. Реалността е, че наличието на PPD не означава, че не обичате бебето си или не сте благодарни да родите здраво дете, каза Джилет. "Това означава, че в момента [вие] сте предизвикани от сериозно заболяване, което изисква лечение."
Реалността е, че PPD засяга хората по различен начин. Някои изпитват непреодолимо чувство на безнадеждност и отчаяние. Някои плачат. Някои изпитват ярост. Някои изпитват затруднения с концентрацията. Някои не могат да станат от леглото и да наддават или да отслабват. Някои се чувстват изтръпнали, притесняват се прекомерно и имат физически симптоми, като главоболие и болки в гърба. Изглежда, че някои се справят добре, но вътре се давят.
По-долу терапевтите изясниха три мита, че твърде много хора тълкуват погрешно като истината - от това кой получава PPD до това как се проявява.
Мит: Само биологични майки изпитват PPD.
Факт: „Изглежда, че биологичните майки и осиновителки се борят с следродилна депресия с приблизително еднакви темпове“, каза Джесика Фаулър, LCSW, психотерапевт, специализирана в следродилни разстройства на настроението и тревожност. Докато хормоните могат да играят роля в допринасянето за PPD, има и други фактори. „Раждането на бебе влияе върху всички взаимоотношения, среда и идентичност на човека.“ Осиновителните майки се борят със сходни стресови фактори и промени в живота като биологичните майки, каза тя.
История на безплодие може да бъде свързана и с PPD. Фаулър цитира това проучване от Мот и колеги. Те отбелязаха, че „ефектите от безплодието се считат за дълготрайни и могат да продължат в процеса след осиновяването“.
Осиновителните майки са склонни да изпитват същите симптоми като биологичните майки - всичко от безсъние до безпокойство до безнадеждност до гняв, каза Фаулър.
Осиновителните майки и майки, които са имали проблеми с плодовитостта, също могат да почувстват допълнителен слой вина и срам, каза Рейчъл Рабинор, психотерапевт и лицензиран клиничен социален работник, специализиран в психичното здраве на майката с частна практика в Сан Диего, Калифорния. „Те“ Наистина се борихме много, за да си набавим децата ”и те се удрят, че не се чувстват толкова щастливи, колкото смятат, че трябва. (Отново, моля, не забравяйте, че това не е въпрос на избор да се чувствате по определен начин. Вие се борите със сериозно заболяване.)
Бащите също могат да получат PPD. Стресът може да бъде голям фактор - стрес от малко сън, финансови притеснения, проблеми в отношенията или здравословни проблеми на бебето, каза Фаулър. Историята на депресията също може да предразположи баща към PPD.
„Подобно на майка, бащата също може да претърпи загуби, като предишния си живот или дори жена си - тъй като сега той трябва да я споделя.“ Подобно на майките, бащите могат да получат промени в съня и апетита; раздразнителност; гняв; и безпокойство. Те могат допълнително да се оттеглят от другите; имате загуба на либидо; обърнете се към вещества; и се чувстват ревниви или недоволни към бебето си, каза тя.
Мит: Не можете да приемате антидепресанти, докато кърмите.
Факт: PPD изисква лечение. Без него болестта просто се влошава. Като част от лечението, Вашият лекар може да предпише антидепресанти. (Терапията е друга критична част.) „Повечето се считат за безопасни и само проследяваните количества се предават на [вашето бебе]“, каза Рабинор.
Тя подчерта, че приемането на лекарства е много лично решение, което трябва да бъде обсъдено задълбочено с Вашия лекар. И тази дискусия трябва да включва преглед на страничните ефекти, ефективността, последващите срещи и всички други притеснения, които имате.
За много майки невъзможността да се забавляват с бебето си може да бъде по-вредно от приема на лекарствата и евентуално прекратяване на кърменето, каза Рабинор. Също така, лекарствата може да са жизненоважни за майки с тежки симптоми.
Приемът на лекарства не означава, че сте слаби или че сте се провалили като родител, каза Джилет. Това означава, че се опитвате да се грижите добре за себе си - което е от полза за вашето бебе и семейството ви. Освен това целта е родителите да почувстват истинско облекчение, а не просто да оцелеят или да се справят, каза тя.
„Не бихме казали на някой, който е имал високо кръвно, да го„ оправи “без лекарства или да го влоши, за да се грижи за себе си. Не бихме им казали да приемат само малко от лекарствата си. " Важно е да приемате лекарствата си, както е предписано.
Рабинор предложи да разгледа този и този ресурс за повече информация относно лекарствата и кърменето, заедно с тази изчерпателна страница след раждането. Gillette отбеляза, че майка на бебе е отличен ресурс.
Мит: Страшните мисли са знак, че си луд.
Факт: Много майки имат обезпокоителни, нежелани мисли по време на следродилна депресия. Според Gillette някои от най-често срещаните мисли са: „Ще изпусна бебето си“ и „Бебето може да се удави (по време на баня).“
„Знаем, че натрапчивите мисли означават, че съзнанието ни ни изиграва поради тревожност, лишаване от сън и притеснения за безопасността на нашите деца. Натрапчивите мисли всъщност показват, че жените не са луди, защото тази мисъл ги безпокои и те искат да защитят децата си. “
Разбира се, в момента тези мисли все още са много страшни. И първият ви инстинкт може да бъде да ги отблъснете. По-полезният подход обаче е да ги признаем, каза Джилет. Например, може да си кажете: „Това са само мисли, а мислите не са действия.“
Всички терапевти подчертаха важността на търсенето на помощ. „Не е нужно да страдате в мълчание“, каза Рабинор. „Вие сте най-добрият експерт за вас. Ако нещо се почувства нередно, вероятно е така. " Достигнат. Говорете за мрачните си мисли и чувства. Разгледайте полезни организации и уебсайтове (като Postpartum Progress, Postpartum Support International и The Postpartum Stress Center). С лечението можете и ще се оправите.
***
Това парче също така изследва пет други вредни мита за следродилната депресия.
