Пренатоварване на самоанализа? Стойността на журналистиката
Това са онези моменти, когато умът ви започва да се лута и всичките ви отражения и размисли (независимо дали са тривиални или значими) започват да симулират планина, която е твърде изтощителна за изкачване. Обичам да го наричам „пренатоварване с интроспекция“ - мислене, което решава да разгледа даден въпрос сложно и отблизо, приканвайки други мисли да се присъединят към партията, въпреки че смятате, че е време да направите няколко крачки назад.
Това е една от причините, поради които аз любов журналистика. Имам чекмеджета, посветени на няколко години водене на списания (включително скъпоценен скъпоценен камък от моето второкласно себе си).
Освен интереса ми към писането и записването на различни бележки, случки или размисли, които ми се струват фантастични, журналистирането се превърна в неразделна част от задържането в самоанализа. Прехвърлянето на мислите ви от ума ви върху хартия е само по себе си символично освобождаване.
Статията на Phylameana lila Desy предполага, че журналирането служи като вид терапевтичен изход:
„Журналирането може да бъде лечебен процес, който да ви помогне да се свържете с най-дълбоките си копнежи, да намерите решение на проблеми и да се справите с лични проблеми. Какъвто и вид болезнени емоции да изпитвате (скръб, тъга, страх, изолация и т.н.), изразявайки се в писмен вид, може да ви помогне да облекчите дискомфорта си. "
Алтернативните видове журнали (освен основния „дневен дневник“, който е най-подходящ за осмисляне на вашите преживявания) включват: дневник за благодарност (фокусирането върху положителните резултати е от полза за всякакъв вид лечение); дневник на сънища (символиката / сценариите в сънищата могат да имат важни значения и самоанализът може да помогне да се разкрие какво е това); и дневник с памет (записването на детски истории може да е начин за запазване на спомени за бъдещо споделяне, но също така може да предизвика по-нататъшно разбиране на миналото).
Статията на Деси се позовава на съветите на Джулия Камерън. В Пътят на художника: Духовен път към по-високо творчество, Камерън предлага да експериментирате с различни упражнения за писане, за да предизвикате по-голяма вътрешна яснота. За разлика от воденето на дневник, тя всъщност предлага дейност, наречена „Сутрешните документи“, където вземате три листа празна хартия и оставяте писалката си да маркира потока ви от съзнание, записвайки всичко и всичко, което се появява. Въпреки че тези страници не са предназначени да се пазят, Камерън се застъпва за това, че писането обикновено може да служи като катарзисно средство за освобождаване на негативни мисловни процеси.
Според Санди Грасън, автор на Journalution: Журналиране, за да събудите вътрешния си глас, да излекувате живота си и да проявите мечтите си, журналирането е цялостен опитен метод за просто опознаване на себе си по-добре. "Вярвам, че всеки път, когато се отдадете изцяло на празната страница, вие се приближавате малко до истинското си Аз", каза Грасън. „Това е мястото, на което величието ви може да ви прошепне и да ви напомни за всичко, което сте дошли на тази земя.“
И така, мои колеги свръхмислители, преживелици и обитатели на интроспективите: вероятно има и други пътища, които могат да успокоят цялото бърборене в главата ви. Може би дългата разходка е успокояваща, а може би медитацията и фокусираните дихателни упражнения свършат работа - всичко зависи от вас. Аз, например, винаги ще бъда запален поддръжник на списанието. Вероятно би трябвало да започна да създавам повече място за колекцията си.
