3 съвета за виждане на щастието, което вече имате

Спирали ли сте някога да помислите какво означава да бъдете щастливи?

Не е необичаен въпрос за размисъл. В крайна сметка повечето от нас преследват щастието под една или друга форма. И ако преследваме нещо, това трябва да означава, че сме го определили, нали?

На въпрос дали са щастливи, много хора ще се поколебаят, преди да отговорят. Те ще започнат мислено да каталогизират живота си и да обмислят в кои области са доволни и в кои не. Тогава отговорът започва да се усложнява и често се свързва с някакъв вид „вид“, „не наистина“, „може би“ или „ще бъда, когато“ тип отговор.

Отговорът, който повечето от нас биха искали да дадат, когато бъдете попитани: „Щастливи ли сте?“ е „Да“ - ясно и просто. И така, защо не можем?

Част от проблема е, че много от нас създават критерии за нашето щастие. Предполагаме, че щастието зависи от постигането на определени цели. Казваме си: „Ще се радвам когато (попълнете празното)“ или „Ще се радвам, ако (попълнете празното).“ И тогава обикновено се случва едно от двете неща.

  1. Постигаме онова „нещо“, което ще ни донесе щастие (работа, пари, връзка и т.н.) и полученото щастие осветява живота ни - след това избледнява.
  2. Ние съществуваме в постоянно състояние на чакане да бъдем щастливи, докато работим за това „нещо“, което ще донесе щастие в живота ни.

Очевидно тук има проблем, тъй като, независимо дали постигаме това „нещо“ или не, все пак в крайна сметка чакаме щастие. Това непрекъснато чакане и модел може да предизвика депресия у някои. Ако сте депресирани, ще бъде още по-трудно да намерите пътя си към щастието.

Друг е въпросът, че твърде често гледаме на щастието като на нещо отдалечено. Това е като мираж в пустинята. Продължаваме да тичаме към него и той просто се отдалечава. И ако наистина откриете вода в пустинята и утолите жаждата си, добре, по-късно просто отново ожаднявате, нали?

Вместо това помислете за гледане на щастието като на нещо, което може да предшества тези показатели, които се опитвате да постигнете. Това е, което се случва сега и това, което ще ви тласне напред към онези неща, които се опитвате да постигнете.

Това не е невъзможна задача. Щастието често се крие в очите. Виждането му обаче ще изисква различен подход, отколкото много от нас са свикнали да приемат.

Вижте тези три съвета за намиране на щастието, което вероятно е точно пред вас.

  1. Наслади се на деня си. Всеки ден има потенциал да бъде добър. Там, където имаме проблеми, е да придадем твърде голямо значение на това, което очакваме да се случи във всеки един ден. Тези очаквания могат да бъдат както добри, така и лоши, но така или иначе те влияят върху начина, по който подхождаме към нещата. Някои може да попитат: „Не трябва ли просто да очаквам всеки ден да е добър?“ Е, не, не е задължително. Предварителното определяне какъв ще бъде всеки ден ви оставя отворени за разочарование, ако нещата не се развият по начина, по който сте планирали. Така че дайте си разрешение да приемате всеки момент, както идва. Някои от тези моменти ще бъдат добри, а други не толкова добри. Въпреки това, ако не се фокусирате преди време върху това как смятате, че те трябва да се чувстват, ще се окажете по-способни да се наслаждавате на всеки момент за това, което е.
  2. Усмихвайте се на наполовина пълната си чаша, вместо да се мръщите на полупразната си. С други думи, променете подхода си. Може да звучи глупаво или да изглежда принудено, но ако се накарате да се усмихнете и целенасочено да забележите добрите неща около вас, автоматично ще увеличите чувствата си на щастие. Като упражнение опитайте да записвате списък с позитиви около вас на всеки час или така. Изискването от вас да обърнете внимание ще създаде модел на осъзнаване. В крайна сметка тези действия могат да станат привични и да доведат до по-постоянно, положително състояние.
  3. Наслаждавайте се на хората. Независимо дали се смятате за социален или не, ако сте заобиколени от други, особено от тези, които обичате или на които се радвате, това ще доведе до вашето щастие. Дори само да сте в социална среда, а не в изолирана, ще подобрите вашата перспектива. Опитайте се да се усмихвате на хората, когато сте навън, и да поздравявате, когато е възможно. Вероятно ще получите усмивки и здравей в замяна. Дори тази малка борса предлага човешка връзка и тези връзки автоматично увеличават чувството за щастие.

Няма магическа формула за намиране на щастие. Но с няколко корекции във вашия подход може да откриете, че щастието, което се опитвате да „получите“ или „намерите“, е нещо, което вече имате.

!-- GDPR -->