10 тайни, които вашият терапевт няма да ви каже

Психотерапевтите са уникална професия в света, защото им се плаща да слушат и да помагат на хората да подобряват аспекти от живота си или да се борят с проблем с психичното здраве, който ги засяга. Но има някои неща, които се случват в терапевтичния кабинет, за които трябва да знаете преди решите да се хванете (или ако вече сте го направили, добре, по-късно, отколкото никога!). Ето няколко ...

1. Честно казано не знам дали мога да ви помогна или не.

Повечето терапевти честно вярват, че могат да помогнат повечето хора с най-много проблеми. Въпреки това, докато не влезете там и не започнете да работите с терапевт, терапевтът наистина не може да предскаже дали ще може да ви помогне или не. Повечето терапевти вярват, че могат да помогнат на всеки, който дойде при тях, със специфичен проблем, с който са обучени или опитни да се справят. Въпреки това, всеки отделен човек е уникален и има малко надеждни прогнози за успеха на даден терапевт с даден клиент.

2. Не съм ти приятел, но все пак искам да ми се отвориш.

Както писах по-рано, терапевтичната връзка не е естествена. Никъде другаде в живота си нямаме такъв вид професионални отношения, които да изискват откритост, честност и близост (не от сексуален вид). Без тези компоненти вашата терапия вероятно няма да бъде толкова полезна. То чувства като близко приятелство понякога, но не е така.

3. Ако поискате да видите вашата диаграма, вероятно ще ви затрудня.

Въпреки правата на пациентите да могат да преглеждат и да имат копие от собствените си медицински досиета и данни, повечето специалисти по психично здраве все още се противопоставят на опитите на пациента да види собствената си карта за психично здраве. Ще ви попитат защо искате да го видите. Те могат да подгънат и да подкачат малко и да поискат да платите за копия от него, вместо просто да погледнете самата диаграма, докато сте в офиса. Вашата диаграма вероятно съдържа малко информация за отваряне на очите, тъй като вероятно е пълна с кратки бележки за напредъка, които описват много общо вашия напредък в терапията от седмица на седмица.

4. Не трябва да ви съветвам, но все пак ще го направя.

Първото нещо, което младият терапевт в обучението научава, е, че психотерапията е: Не давайте съвети на клиентите си. „Ако човек има нужда от съвет, трябва да говори с приятел“, каза един от моите професори в клас. И все пак повечето терапевти в крайна сметка раздават съвети, сякаш животът на клиентите им зависи от това. Дори когнитивно-поведенческите терапевти ще дават съвети, прикривайки ги под формата на „домашна работа“ - „Защо не се опитате да си водите дневник на ирационалните си мисли?“ Това е успешна стратегия, която повечето да опитат, но все пак е съвет.

5. Това вероятно ще навреди, но може да не ви кажа това отпред.

Повечето медицински специалисти рядко са наясно доколко болезнена ще бъде операцията или процедурата. Защо биха били? Колкото по-болезнено го чувате, толкова повече се напрягате, тревожите и толкова повече в крайна сметка боли. (А, радостите от връзката ум-тяло!) Същото важи и за добрата терапия. Добрата психотерапия изисква да направите промени в живота си - в мисленето, поведението и начина, по който взаимодействате със света около вас. Това не е лесно и обикновено отнема на много хора много труд, усилия и енергия. И ако започнете да ровите в миналото си (както правят някои, но не всички терапии), може да ви се стори наистина много болезнено.

6. Моята дипломирана степен вероятно няма голямо значение; нито там, където съм завършил.

Има малко изследвания, които да докажат, че една степен ще доведе до по-добри резултати за пациентите от друга. „Изход от пациент“ е, че се чувствате по-добре, по-бързо. Защото в крайна сметка самото време наистина лекува повечето рани. Докато специалистът по психично здраве има магистърска степен или по-добра в образованието, вероятно всички те ще бъдат еднакво също толкова полезни. Няма доказателства, които да подкрепят идеята, че завършилата една програма по психология е по-добра от друга или че докторска степен. е по-добре от Psy.D. за да се чувствате по-добре, по-рано. Намерете терапевт, с когото се чувствате комфортно в работата. Докато те са лицензирани (или регистрирани) и платени от вашата здравна застраховка, вие сте добре.

7. Ако настоявам за определена марка лекарства, вероятно можете да благодарите на фармацевтична компания.

Не можете да хвърлите ключова дума за Google, без да отворите блог, в който се говори за това как различни фармацевтични компании са повлияли на практиките на лекарите (включително психиатрите) през последните няколко десетилетия. Фармацевтичните компании например обичат да дават на лекарите безплатни проби от своите най-нови и най-скъпи лекарства. След това лекарите ги предписват на своите пациенти, които получават безплатни проби като начало. Но безплатните проби не са завинаги и след това пациентът (или тяхната застрахователна компания) приключва, плащайки ръка и крак за лекарството, когато по-старо, по-евтино лекарство обикновено работи също толкова добре.

8. Работя за вас, но се бия с вашата застрахователна компания, за да ви плащат.

Да, вие плащате 10 или 20 долара за доплащане, за да посетите терапевт, но по-голямата част от таксата им често идва от вашата застрахователна компания. И това, което вашият терапевт рядко ще ви каже, е колко работа може да отнеме, за да получите действително заплащане от вашата застрахователна компания. Не можете да направите много, за да подпомогнете този процес, но това може да отнеме време и разочароващ процес - особено в миналото, когато пациентите биха настъпили срещу максимално разрешените сесии за годината. Или застрахователната компания отказва плащането за определена диагноза. Това е бъркотия и много терапевти в крайна сметка прекарват повече време в документи за възстановяване на разходи, отколкото биха искали. Въпреки че повечето терапевти няма да го признаят (или може дори да не го знаят), ако вашата застрахователна компания им затруднява, това може да повлияе на отношенията им с вас.

9. Ще ви поставя диагноза дали имате нужда от такава или не.

Никой не обича да признава това, но без диагноза терапевтът няма да получи заплащане от вашата застрахователна компания. И не може просто да бъде всякакви диагноза (въпреки приетия миналата година закон за паритета на психичното здраве). Трябва да е „покрито” разстройство. Което означава, че ако влезете с нещо, което не е съвсем клинична депресия, вашият терапевт така или иначе може да ви постави диагноза, само за да може да им бъде възстановена сумата. (Това е една от многото причини, поради които първо не трябва да влагате твърде много вяра в диагнозата си.)

10. Обичам работата си, но мразя дългите часове, често бавния напредък на клиента и трудността да бъде разбран като професия.

Както повечето хора, терапевтът не винаги ще бъде влюбен в работата си. Има много ежедневни разочарования, пред които е изправен терапевтът, включително споменатите по-горе. Освен ако терапевтът не е добре утвърден и успешен, много терапевти работят 10 часа в денонощието или до 6 дни в седмицата. Понякога клиентите не са ангажирани с процеса на промяна толкова, колкото казват, че са, което може да бъде разочароващо. И много хора все още вярват, че терапевтите ви слушат да говорите за мечтите си, докато лежите на диван. Трудно е да бъдеш уважаван като професия (психиатрите често се гледат с пренебрежение от техните връстници) и всички вярват, че това е една от най-лесните професии в света, която почти всеки би могъл да прави („Ти просто седиш там и слушаш хората проблеми през целия ден ?! Регистрирайте ме! ”).