Истинска история: Какво научих, когато баща ми се самоуби

Какво можете да научите от най-трудния ден в живота си.

Преживяването на самоубийството на родител е едно от най-трудните неща, които някога съм преживял. Има толкова много въпроси без отговор, които могат да ви преследват, ако им позволите.

Мъката е процес, който може да отнеме време и е много личен; всички го преживяваме по различен начин.

Но колкото и да е трудно, има много уроци и благословии, които могат да бъдат научени от трагедия като тази.

Ето 5 положителни неща, които научих, когато баща ми се самоуби, и се надявам да ви помогнат с процеса на скръб и изцеление.

1. Приемане.

По принцип е невъзможно не помислете за „какво, ако е“ или „би трябвало, би могло“, когато ви минат през ума. Ще излъжа, ако кажа, че не ми влизат в съзнанието от време на време.

Единственото нещо, което те гарантират, е повече болка! Ако имаше нещо, което можехме да направим, за да попречим на баща ми да се самоубие, щяхме да го направим.

Много емоции се появяват в моменти като тези, включително гняв, скръб, завист и страх. Важно е да седите с емоциите си и да не ги отблъсквате. Важно е да си дадете шанс да скърбите напълно.

След като сте скърбили, можете да се научите на приемане. Само тогава можете да имате някакво подобие на мир.

5 решаващи неща, които скърбящият партньор трябва да знаете

2. Винаги има урок и подарък дори при най-мрачните обстоятелства.

Намирането на урок в нещо, което се чувства толкова трагично, не е лесно.

Важно е да изпитате чувствата си, ако наистина искате да се излекувате. В нашата култура ни се казва да се чувстваме по определен начин, когато се случи нещо трагично. Ние сме научени, че чувството за вина и срам са част от това, което сме. Това не е задължително

Един от начините, по които открих, че улеснява справянето с всеки проблем или трагедия, е да потърся урок или подарък в него.

Може никога да не е идеално време да започне изцелението, така че изберете да го направите сега.

Ето упражнение в помощ:

• Помислете за ситуация, която ви причинява болка. Това може да ви е накарало да изпитвате вина, срам или да обвинявате другите.
• Поемете дълбоко въздух, докато си спомняте човека или хората, които са замесени, и направете крачка назад от ситуацията; все едно гледате филм.
• Какво би могло да се научи от тази ситуация?
• Как мога да живея живота си по различен начин?
• Как мога да порасна от случилото се?
• Запишете какво бихте могли да научите.
• Можете ли да видите как успяхте да израствате като човек поради този урок? (Не забравяйте, че някои от най-големите лични растежи идват чрез болка!)

3. Късмет, лош късмет ... Кой знае?

Когато се случи нещо болезнено, хората веднага искат да поставят етикет върху него. Вашите предположения или преценки ви причиняват повече болка от всичко друго.

Има страхотна история за китайски фермер, която използвам с клиентите си, за да подчертая това:

Веднъж имаше китайски фермер, който работеше в бедната си ферма заедно със сина си и коня им. Когато конят избяга един ден, съседите дойдоха да кажат: „Колко жалко за теб!“ Фермерът отговори: „Може би да, може би не.“ Когато конят се върна, последван от стадо диви коне, съседите се събраха наоколо и възкликнаха: „Какъв късмет за вас!“ Фермерът остана спокоен и отговори: „Може би да, може би не.“

Докато се опитвал да укроти един от дивите коне, синът на фермера паднал и си счупил крака. Той трябваше да си почине и не можеше да помогне с домакинските задължения. „Колко тъжно за теб“, извикаха съседите. „Може би да, може би не“, каза фермерът.

Малко след това съседна армия заплашва селцето на фермера. Всички младежи в селото бяха призовани да се бият с нашествениците. Много умряха. Но синът на фермера беше оставен извън боевете заради счупения си крак. Хората казаха на фермера: „Какво хубаво нещо е, че синът ти не може да се бие!“ „Може би да, може би не“, беше всичко, което фермерът каза.

Урокът тук е приемане, преценка и позволяване на божествеността да оправи нещата.

Когато се обръщам към самоубийството на баща ми, знам, че в допълнение към болката, получих някои страхотни подаръци и благословии от тази трагедия.

4. Оценяване на всеки ден и всеки дъх.

Преди приемах живота за даденост

Бих си позволил да губя дни или дори седмици, за да се чувствам жертва, гняв и скръб. Научих, че има място за тези неща, но не е нужно да се задържам и да остана заседнал.

Ако реша да насоча вниманието си към драмата, значи ме боли. Вместо това решавам да практикувам благодарност в най-мрачните ми моменти.

9 Уроци как да бъдем щастливи ВСИЧКИ могат да се учат от умиращите

5. И накрая, не позволявайте да стане твърде тъмно.

Понякога се чувства, че обществото очаква от нас да бъдем по определен начин.

Обществото иска да оплаквате или да отмъщавате в зависимост от обстоятелствата.

Не е нужно да си отмъщаваме. Независимо от обстоятелствата, ние направихме най-доброто, което можехме по това време, с това, което имахме.

Най-доброто нещо, което можем да направим, за да почетем себе си и жертвата, е да простим. Имаме два избора: можем да простим сега или да простим по-късно.

Загубата на родител заради самоубийство е трагично и тъжно.

Но не е нужно да се забивате.

Има живот от другата страна.

Позволено ви е да изпитвате радост. Можете да празнувате и да говорите за вашия приятел или роднина.

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: 5 неща, които научих, когато баща ми се самоуби.