Растеж: Неочакваният подарък за разпадане

Тази статия за гости от YourTango е написана от Деби Бернд и д-р Карън Фин.

Раздялата е трудна за изпълнение. В разгара на лоша раздяла често сме заслепени от негативни емоции: гняв, тъга, отчаяние, страх и дори депресия. Но двама от нашите експерти, Деби Бернд и Карън Фин, виждат нещата малко по-различно. Вместо да се въргалят, те предлагат да погледнете добре и дълго себе си и връзката.

Като сте нежни, честни и любознателни със себе си, ще откриете, че сърдечните ви болки може би са най-доброто нещо, което ви се е случвало.

Още от YourTango: Помощ! Последният ми разпад ме беляза цял живот

От експерта Деби Бернд:

Най-трудното време в живота ни е, когато мислим, че сме загубили нещо: приятел, домашен любимец, любим човек или романтична връзка. Чувстваме се извън контрол, сякаш няма къде да избягаме, за да намерим комфорт. По време на раздялата трябва да се изправим срещу себе си и най-дълбоките ни наранявания директно. Повечето хора не виждат, че преживяването е трансформационен дар.

Прекъсванията обаче са любовно събуждане, което ви показва какво не е в съответствие с целите на връзката ви. Докато сте принудени да виждате суровостта във себе си, вие започвате да забелязвате страховете, които се крият точно под повърхността на първоначалното ви привличане.

Когато човек напусне живота ви, той не е „този, който се е измъкнал“ и няма нищо, за което да съжалявате. Дори да сте се държали като перфектната жена и сте спазвали всички правила, сте имали работа с някой, който е реагирал само на вашите отрицателни качества, вместо на вашите положителни. Те бяха длъжни да отидат, по същия начин, както другите грешни партньори.

Раздялата разкрива улика защо не сте намерили истинска любов. В края на връзката има чудесна възможност да видите ясно своето романтично сляпо петно, така че да можете да направите промени и да привлечете някой, който е предназначен за вас.

За да видите подаръка и да го използвате в живота си, осъзнайте повтарящите се модели от минали връзки. Ще забележите, че болката, която изпитвате сега, не е нова или свежа и макар да е свързана с най-скорошната Ви сърдечна болка, болката е старо страдание, което иска да бъде чуто. Чувството има послание и е вик за помощ. Ако не разрешите това, същите сърдечни болки ще продължат да се повтарят в бъдещи връзки.

Сблъсквайки се с това лице в лице, можете да намерите собствената си сила без патерицата на друг. Задайте си трудни въпроси като: „Кога съм усещал това преди?“ „Каква е историята, която измислям за себе си, когато някой си тръгне?“ След това намерете мир в себе си и не забравяйте, че истинската ви стойност не е продиктувана от никой друг, освен от вас.

Бъдете там и бъдете нежни с частта от себе си, която се чувстваше изхвърлена и отречена, и я върнете обратно във вашия живот. Не е нужно да лекувате всичко в момента; просто приемете всяка част от себе си. Спрете да изтласквате нещата, които не харесвате, в любовната си сянка. Отношенията, които имате със себе си, отразяват отношенията, които имате с другите. Ако изхвърлите несъвършените части, ще привлечете хора, които ще ви изхвърлят, когато несъвършенството отново се прокрадне.

Ако не бягате от неудобните чувства, ще привлечете партньор, който също е емоционално на разположение. Повечето мъже бягат, когато не могат да се справят със собствените си уязвимости, не непременно, защото вече не са привлечени от вас. Приемането на себе си - дори на частите, които може да са допринесли за последната ви раздяла - ще привлече партньор, който също приема и обича всички вас. Когато влезете в следващата си връзка, моделът на сърдечни болки ще бъде нарушен и ще намерите любов, която ще продължи.

Още от YourTango: Как да продължите от болезненото разпадане

От треньорката по разводи Карън Фин:

Няма да карам думи: скъсванията са гадни! Когато инвестирате своето време и самото си отношение във връзката, земята се разбива, ако това партньорство приключи. Когато се разведох, почувствах, че торнадо е преминало и е унищожило всичко, което съм мислил, че съм, и всичко, което съм мислил, че светът ми е от лицето на земята. Останах останал безлюден и несигурен какво да правя.

Тогава не е имало Червен кръст за моето торнадо от раздяла; някой, който да ми помогне да се изправя на крака и да намеря пътя си назад от запустението. Трябваше да сглобя нещата сам и ми отне много време, за да разбера всичко. Добрата новина е, че успях. Сега имам страхотен живот, който включва нов съпруг и страхотна кариера, заедно с новооткрита любов и уважение към себе си. Още по-добрата новина е, че сега съм треньор по разводи и консултант. Мога да ви помогна наистина да продължите напред след раздялата си и да продължите да живеете най-доброто от живота си.

Има много какво да научите за следващата си връзка от раздяла. Но за да направите това, първо ще трябва да излезете от силните емоции, които вероятно изпитвате.

След като можете да оставите емоциите малко отстрани, ще можете ясно да видите нещата, които са работили и не са работили за вас в партньорството. Вероятно ще откриете неща за себе си и за бившия си, които ще хвърлят светлина върху това защо нещата са се провалили. Когато разберете какво е работило и какво не е работило в старите ви отношения, ще разберете какво искате да бъдете по-различни в следващата си.

Раздялата също ви дава шанс да погледнете на себе си по различен начин. Много от хората, с които работя, откриват, че са изградили някои лоши навици в отношенията си, които са готови да оставят след себе си с бившия си. Всички правим компромиси, за да бъдем във връзка. Някои компромиси се правят по-лесно от други. Някои са твърде много и ни пречат да бъдем най-доброто си аз.

Когато отделите време да погледнете отблизо коя сте били във връзката, просто може да откриете, че без вас е по-добре - и по-способни да бъдете напълно вие. Аз наричам този процес преоткриване на най-доброто от себе си.

Като отделихте време да разгледате раздялата си от нещо повече от емоционалното сътресение, което създаде в живота ви, знам, че ще можете да изберете следващата си връзка разумно. Тя ще бъде дори по-добра от миналата и като бонус ще харесате и оцените себе си повече.

Сега можете да продължите да живеете най-доброто от живота си.

Още страхотно съдържание от YourTango:

Как да бъдем щастливи: Това е процес - и ние ще ви покажем как

Как да преодолеете страха си от изневяра

Как да се справим с депресията след развода: 5 съвета, които всъщност работят