Основна информация за преживели травми
Травмата засяга нервната система на дълбоки, предубедени нива. Травматичните спомени не се съхраняват на място, където в човешкия мозък се управляват механизми, основани на мисълта и разговорите. Изглежда, че травмата се обработва главно от инстинктивната част на мозъка - онази част, която те кара да крещиш и да скачаш с крак във въздуха, когато нещо те стряска - и изглежда също така заема дългосрочно пребиваване там.
Инстинктивният мозък е нещо като предубедена мрежа за управление и контрол на данни. Той е отговорен, наред с други неща, за основната сензорна интеграция.
Помислете за усъвършенстван робот с много сензори и окабеляване за откриване на звук, движение, светлина, температура и баланс. Сега си представете, че роботът е бил изложен на нещо силно увреждащо, като пожар. Неговият централен компютър на високо ниво все още може да работи, но неговите автономни системи за събиране и интерпретиране на данни за света вече не функционират. Той често тълкува и отчита входящите данни като изключително заплашителни, дори когато няма опасност.
Механизмът за сензорна интеграция на човека понася сериозен удар от травма и хроничен стрес на високо ниво. Въздействието на кумулативния стрес е по-малко непосредствено, но в крайна сметка подобно на травмата в мозъчните му реакции. Оцелелите консумират много повече енергия, за да се справят с необичайни или неудобни сензорни преживявания, отколкото преди. Ако са сериозно травмирани, те могат да реагират по непредсказуеми начини.
След травма един от най-често срещаните отговори е трайното усещане, че нещата са извън контрол, придружени от дълбок копнеж за възстановяване на контрола. Това е предсказуем отговор от страна на нервна система, която веднъж правилно е възприемала, че опасността е неизбежна и нещата са били извън контрол. Но сега той съобщава за постоянни аларми, предимно фалшиви.
Като ключов монитор, интерпретатор и координатор на телесните системи за комуникация с външния свят, нервната система на травмирано лице често погрешно чете данните, идващи от сетивата. Всякакви неочаквани или необичайни входове вероятно ще предизвикат аварийни реакции на заплаха, които през повечето време не съществуват в настоящата реалност.
Трудно е да се живее и поддържа рутина, когато вътрешните алармени камбани продължават да се изключват. Един обикновен ден може да бъде пълен с тях. Умората и хроничната умора са често срещан резултат. Депресията, хиперактивността и дълбоката тревожност също.
Терапевтите, които не са добре информирани за травмата, могат да я пропуснат като основна причина и да я диагностицират погрешно като други нарушения.
Аз самият съм оцелял след травма. Като млад човек прекарах почти 10 години в терапия с двама различни терапевти, като по това време думата травма не бе споменавана нито веднъж. Често напусках терапевтичната стая емоционално наводнена, чувствайки се, че това ужасно време никога няма да свърши.
Животът носи трудни преживявания за всички, така че, разбира се, имах много неща, върху които да работя в терапията. Но днес знам, че сърцевината на моята борба не беше психодинамиката на детството, което обсъждах с терапевтите си, а неразпознатите и нелекувани травматични преживявания, които пренесох през всичките тези години.
Няколко години по-късно се преместих в друга страна и се видях с терапевт. Въпреки че не беше травматотерапевт, той започна да се отнася към миналите ми преживявания като към травматични.
Това постави началото на промяна за мен, към това, което сега наричам интеграция на травма. Интеграцията на травма се осъществява, когато травматичното преживяване вече не е в центъра на преживяването и се признава за част от цялостното повествование, като същевременно се признават съществуващите ресурси, участващи в оцеляването на травмиращото събитие.
За първи път в живота си успях да осмисля вътрешните отговори, които ме озадачаваха и тревожеха дълги години. Успях да се откажа от много мисли „бих / трябва / мога“, които ме занимаваха дълго време.
Този път бележи обрат и в кариерата ми. Бях енергизиран при мисълта да използвам опита си, за да помогна на други оцелели да излязат от замръзналата стагнация на старата травма и предприех стъпки, за да преследвам този интерес. Поглеждайки назад сега, виждам, че повратният момент за мен всъщност не беше терапията. Въпреки че се случи със съдействието на терапевт, това беше психообразование. Придобих знания и разбиране за травмата и нейното въздействие, което беше трансформиращо за мен.
Този опит и изследванията и проучванията, които направих оттогава, ме убеждават, че предоставянето на точна и точна информация на хора - както преживели травми, така и хора от общности, изложени на травма и склонни към повторения - е едно от най-полезните и рентабилни неща, които може да се направи като отговор на реалността на травмата.
В следващия си пост ще опиша основни напомняния и ще предложа списък със задачи за оцелелите от травма.
