Уроците за житейски умения могат да облекчат социалния стрес при тийнейджърите

Преподаването на тийнейджъри, че хората могат и често се променят, може да помогне на подрастващия да се справи по-добре със стресовите фактори в живота.

В ново проучване психолозите от Тексаския университет в Остин установиха, че обучението на тийнейджърите за факта, че социалните и личностни черти могат да се променят, помага на тийнейджъра да се справи със социалните предизвикателства като тормоза. Освен това подобрената устойчивост помага за смекчаване на стреса и подобряване на академичните резултати.

Експертите са единодушни, че преходът от средно към средно училище идва в труден момент за подрастващите. Изследванията показват, че психологически те са по-фокусирани върху статуса и взаимоотношенията; биологично те са по-реактивни на стреса, отколкото другите възрастови групи.

Тази комбинация може да накара тийнейджърите да повярват, че нямат ресурси да се справят със социалните затруднения в училище, което ги прави по-уязвими към изпитване на депресивни симптоми.

„Юношите са много фокусирани върху социалната йерархия и статут на връстници, а когато преминат в гимназия, те са поставени в ситуация, в която трябва да разберат къде се намират“, каза асистент по психология Дейвид Йегър, водещ автор на изследването .

„Често тийнейджърите си мислят, че ако сега е трудно, ще бъде трудно завинаги. Това е стресиращо за тях. "

В проучването Йегър предлага да научи студентите, че социално значимите черти са пластични и не са фиксирани, може да ги накара да се почувстват по-добре подготвени да се справят със социалните предизвикателства, вместо да ги разглеждат като заплахи и да ги диагностицират като трайни реалности.

Чрез две двойно-слепи проучвания Йегър и колегите му наблюдават физиологичните реакции на тийнейджърите на стрес, за да оценят как тези уроци могат да подобрят когнитивните, физиологичните и поведенческите реакции на стреса, както и академичните резултати.

Първо, изследователите наблюдават сърдечно-съдовите реакции като 60 тийнейджъри на възраст от 14 до 17 години, подготвят и изнасят кратка реч за това, което прави хората популярни и след това завършват поредица от уравнения по умствена математика.

Преди задачата половината от тийнейджърите бяха изложени на идеята, че хората и техните социално значими черти могат да се променят. Тези тийнейджъри съобщават, че се чувстват по-малко застрашени от задачата, показват по-висока сърдечна ефективност и по-ниски нива на кортизол и се представят по-добре при речи и психични проблеми по математика.

„Когато тийнейджърите се чувстват застрашени, реакцията им на биологичен стрес е да се подготвят за социално поражение, намаляване на сърдечната ефективност и увеличаване на производството на кортизол“, каза Йегър.

„Но тези, които се чувстват по-уверени - тези, които разбират, че тази задача няма да ги направи или разбие - са биологично подготвени за посрещане на предизвикателството.“

Второто проучване проследява 205 деветокласници през цялата учебна година, половината от които получават уроци с идеята, че хората могат да се променят. Учениците попълваха ежедневни дневници, в които съобщаваха за стресови неща, които им се случиха. Те също така казаха колко могат да се справят с тези стресови фактори и осигуриха слюнка, която показва нивата на хормоните на стреса.

Тийнейджърите, които бяха изложени на идеята, че хората могат да се променят, се справяха по-добре в дните, когато съобщават за повече стресови фактори. Те също така показаха по-висок среден успех седем месеца по-късно в сравнение с техните връстници.

„Психологическите интервенции не са магия“, каза Йегър.

„Успехът на това проучване не предполага, че сме открили някакъв магически куршум, за да решим проблема, а по-скоро сме направили прогресивна стъпка напред в изследователския процес за справяне с по-широкия проблем на общественото здраве на тийнейджърския стрес.“

Изследването се основава на констатации от предишно проучване, което показва, че тийнейджъри, които вярват, че социалните и личностни черти могат да променят съобщените по-ниски нива на депресивни симптоми в края на учебната година. Бъдещите изследвания ще проверят ефикасността на тези психологически интервенции, когато се прилагат като част от ориентацията в гимназията, каза Йегър.

Настоящото изследване се появява в списанието Психологическа наука.

Източник: Тексаски университет / EurekAlert