Във времена на голям стрес, посегнете към бутона за пауза
Използвам възможността да експериментирам с моето отношение. Искам да разбера дали човек може да се научи да бъде непринуден. Разбира се, стресови неща се случват на всеки, но ние можем да променим начина, по който се справяме с тези ситуации. Тази седмица открих бутона за пауза.
Сега, когато се движа на хиляди мили, най-накрая имам за какво да се тревожа. Преместването е стресиращо и преместването в цялата страна е абсурдно. Опитът да реша от какво ще се нуждая в момента и какво мога да изчакам месец, преди да го видя отново, е нервен. И да не забравяме дрехите да се опаковат. Пътуваме през безброй държави, в които има сериозно зимно време и се озоваваме на място, където най-високите са 70 градуса от януари до март.
Добавете към това всичките ми страхове от провал. Това безнадеждно чувство, което ми казва, че нещата ще се объркат, не съм взел всичко предвид и никога няма да се възстановя от неуспехите. Въведете моята депресия.
Бъдещето е несигурно и имам толкова много работа. Каква е логичната стъпка тук? Как да се предпазя от каране извън релсите? Натиснете бутона за пауза и се регистрирайте при себе си.
Понякога отхапваме малко повече, отколкото можем да дъвчем. Вместо да правим паузи и да проверяваме емоциите си, ние се движим с пълна скорост, надявайки се, че всичко ще бъде наред, ако продължим да сме заети. Преди да го разберем, сме съкрушени и всичко изглежда, че животът става все по-негативен.
Всяка голяма промяна в живота има потенциал да ни изпрати извън релсите (напр. Купуване на къща, създаване на семейство, напускане на работа или завършване на училище). В един момент може да се чудите дали можете да се справите с промените.Това е моментът, в който е време да направите крачка назад и да се съсредоточите върху чувствата си, вместо върху следващото.
Докато робувам, за да опаковам апартамента си, се чувствам обременен от факта, че човек може да направи толкова много, да отстъпи назад и да види, че всъщност са постигнали много малко в голямата схема за опаковане на цял дом. Какво съм правил цял ден? Ще свърши ли това някога?
Време за пауза. Първо се питам, Какво наистина чувствам в момента? Безпокойство. Стрес. Налягане.
Вълнувам ли се от преместването в Калифорния? Все още ли искам това? Абсолютно.
Така че е възможно част от това безпокойство да е вълнение? Искам да кажа, те се чувстват много сходни, когато ги разбиете: сърдечен пулс, потни длани и повишено очакване.
Има възможност да изпитвам цялата си тревожност и никакво вълнение, но наистина се радвам да се преместя.
Щастлив ли съм Всъщност съм. Много съм щастлив. Не мисля, че моята депресия дори има някакъв бизнес тук. На страхотно място съм. Вълнувам се от живота.
Знаейки това ми помогна да оставя настрана стреса, който изпитвах в момента, и да видя светлината в края на тунела. Животът не беше пълно измиване, нещата просто не бяха чудесни в момента.
Може би не е отпуснато, за да се стресирате от преместването - не знам, никога не съм бил отпуснат. Но съм почти сигурен, че ако успея да хвана този бутон за пауза, ще се чувствам много по-уверен, че мога да се справя с нещо като хвърляния към мен.
Преди стресът да ви избяга от релсите, понякога единственото решение е да натиснете пауза и да се регистрирате с чувствата си, преди да изчезне. Вашето настроение може да бъде спасено, просто трябва да отделите време за себе си. Чекирането ни позволява да изпитваме неприятни чувства, като стрес, без да се увличаме прекалено в негативните си емоции. Как е това за сребърна подплата?
