Ритъмът на дишане въздейства върху паметта, страха

Ритъмът на дишането ви влияе върху електрическата активност в мозъка, което засилва емоционалните преценки и припомнянето на паметта, според ново проучване на учени от Северозападния университет.

Тези ефекти силно зависят от това дали вдишвате или издишвате и дали дишате през носа или устата.

В проучването участниците успяха да идентифицират страшно лице по-бързо, ако го видят, докато вдишват, в сравнение с издишването. Те също така са по-склонни да запомнят обект, ако са го срещнали, докато вдишват, отколкото издишват. Ефектът изчезва, ако дишането е през устата.

„Едно от основните открития в това проучване е, че има драматична разлика в мозъчната активност в амигдалата и хипокампуса по време на вдишване в сравнение с издишването“, казва водещият автор д-р Кристина Зелано, асистент по неврология в Медицинския факултет на Файнбергския университет в Северозападния университет .

„Когато вдишвате, открихме, че стимулирате невроните в обонятелната кора, амигдалата и хипокампуса в цялата лимбична система.“

Учените от Северозапад за първи път откриха тези модели на дишане-мозъчна активност, докато изучаваха седем пациенти с епилепсия, които трябваше да имат мозъчна операция.

Седмица преди операцията хирург имплантира електроди в мозъка на пациентите, за да определи произхода на техните гърчове. Това позволи на учените да получат електро-физиологични данни директно от мозъка си. Записаните електрически сигнали разкриват, че мозъчната активност в области, свързани с емоции, памет и обработващи миризми, изглежда се колебае с дишането.

Това откритие накара изследователите да се замислят дали други когнитивни функции, обикновено свързани с тези мозъчни области - по-специално обработката на страха и паметта - също могат да бъдат повлияни от дишането.

Тъй като амигдалата е силно свързана с емоционалната обработка, особено свързаните със страха емоции, учените решиха да проверят дали дишането е имало ефект върху разпознаването на емоциите на другите.

Те помолиха около 60 субекта да вземат бързи решения относно емоционалните прояви в лабораторната среда, докато записват дишането си. Представени със снимки на лица, изразяващи емоции на страх или изненада, участниците трябваше да посочат възможно най-бързо коя емоция показва всяко лице.

Когато участниците видяха лицата по време на вдишване, те ги разпознаха като страхливи по-бързо, отколкото когато лица бяха срещнати по време на издишване. Това не беше вярно за лица, изразяващи изненада.

Тези ефекти намаляват, когато хората изпълняват същата задача, докато дишат през устата си. Следователно ефектът е специфичен само за страхови стимули по време на назално дишане.

В друг експеримент, целящ оценка на паметта - функция, свързана с хипокампуса - същите участници бяха помолени да си припомнят снимки на обекти, които преди това са виждали на екрана на компютъра. Изследователите установили, че тяхното изземване е по-силно, ако първоначално са се сблъскали с изображенията, докато вдишват. Констатациите показват, че учестеното дишане може да даде предимство, когато някой е в опасна ситуация, каза Зелано.

„Ако сте в паническо състояние, вашият дихателен ритъм става по-бърз“, каза Зелано. „В резултат ще прекарате пропорционално повече време вдишвайки, отколкото в спокойно състояние. По този начин вродената реакция на тялото ни на страх с по-бързо дишане може да има положително въздействие върху мозъчната функция и да доведе до по-бързо време за реакция на опасни стимули в околната среда. "

Тези открития могат също да разкрият някои от основните механизми, стоящи зад медитацията или фокусираното дишане. „Когато вдишвате, вие в известен смисъл синхронизирате мозъчните трептения в лимбичната мрежа“, отбеляза Зелано.

Констатациите са публикувани в Вестник по неврология.

Източник: Северозападният университет