Повишено бране на кожата / захапване на устни след 2 месеца Почистете от рязане

Аз съм на 16 и съм диагностициран с депресия, GAD и дисфория на пола - аз съм FtM - всичко това, с което се боря от години. Известно време по време на най-новия ми епизод използвах рязане, за да се справя. Работих усилено на лечение преди и по време на епизода и продължавам да се боря, доколкото мога. Ще бъда чист два месеца в края на март и се гордея с напредъка си, откакто започнах това пътуване преди година и половина.

Напоследък съм подложен на по-голям стрес от училище, търсене в колежа и засилена полова дисфория. Забелязах, че в лицето на моя активен отказ да режа, подсъзнателно съм измислял по-малки начини да се саморазрушавам. Отхапвам горния слой на кожата на долната си устна, така че да кърви, и обирам пъпки за същата цел - взех да поддържам ноктите си къси, за да не мога да го направя. Също така от време на време ще пропускам или отлагам хранене, когато съм доста гладен, не поради теглото си, а защото се чувствам по-добре контролиран по някакъв начин.

Типично ли е това при първото възстановяване след рязане? Освен това, макар решението да не се яде е съзнателно и умишлено, не винаги осъзнавам, че хапя устната си или обирам кожата си. Как мога да бъда по-наясно? Трябва ли изобщо да се притеснявам?

Благодаря за приноса!

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Нивото на стреса ви се е увеличило и по този начин имате нужда от нещо, за да се отпуснете. Отказахте се от рязането и се нуждаете от нещо друго. Както отбелязахте, прибягнахте до нов набор от саморазрушителни механизми, за да се справите.Били сте диагностицирани с редица психични разстройства, но не сте споменали нищо за лечението. Ако бяхте на лечение, малко вероятно е вашето поведение при рязане да се е изместило към някаква друга форма на саморазрушително поведение.

Попитахте дали е типично да се търгува едно саморазрушително поведение за друго. За някои хора, особено тези, от които не се лекуват, отговорът е да. Ако сте били на лечение, може да сте имали по-благоприятен изход.

Решението на този проблем не е непременно да осъзнаете поведението си, а по-скоро да намерите здравословни заместители на нездравословното поведение. Има адаптивни начини за справяне със стреса и има неадаптивни начини за справяне със стреса. В момента използвате последното; консултирайте се с терапевт, който може да ви помогне да развиете здравословни начини за справяне със стреса. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл