Когато родителството получава най-доброто от вас

Вие сте родител на очарователни малки деца, които много обичате. Въпреки че през повечето време ви е приятно да бъдете с тях, има и други моменти, когато не. Всъщност истината за най-мрачните ви моменти може да ви е трудно да приемете.

Пример:

Джоана току-що беше оставила бебето си за дрямка. Нейният 3-годишен син беше в стаята си и тихо играеше с играчките си. Ууу, шанс да се отпусна, помисли си тя.

Малко по-късно тя помисли, че е по-добре да провери сина си. Когато влезе в стаята му, яростта й беше мигновена! Хвана го за ръката; хвърли пастелите през стаята; изруга го и го удари отзад възможно най-силно. Какво беше направило нейното малко момче? Той показа артистичността си по целия нов тапет.

Сега 3-годишното дете крещеше истерично, бебето беше събудено и нейното 5-годишно дете всеки момент щеше да се прибере от училище. „Това е лудост“, помисли си тя. „Преди бях здравомислещ, нормален човек. Как въобще попаднах в тази лудост? "

"Обичам те."

„Не мога да те понасям.“

"Толкова съм нещастен."

"Толкова съжалявам."

Това е емоционалното влакче от любов, гняв, депресия и чувство за вина, което съставлява ежедневието на много родители, особено майки, които са с децата си през по-голямата част от деня или пристигат у дома изтощени от работа, с малко търпение.

Да, всички знаят, че родителството е трудна работа. По този начин никой - с изключение на този, който никога не е бил родител - не очаква от вас понякога да не изгубите хладнокръвие. Но какво, ако не се разстроите просто, когато детето ви не ви слуша, издухвате уплътнение. Какво ще стане, ако не просто повишите гласа си, когато детето ви се държи лошо, вие се втурвате в него.

Такива интензивни чувства, които са по-често срещани, отколкото мнозина си дават сметка, аз наричам „нормални луди“. „Нормално“, защото толкова много родители ги изпитват. „Луд“, защото по някакъв начин този мил, спокоен, разумен възрастен открива, че тя или той (да, това не са само майки) се е превърнала във пищящо, крещящо извън контрол локо.

Ако изпитвате тези тежки емоции, няма смисъл просто да ги тъпчете, да ги откажете или да ги скриете, така че никой - освен децата ви - да не знае, че са там.

И така, какво можете да направите?

Иска ми се да има магическа формула, която бих могъл да ви дам, която да промени нещата за вас веднага. Но аз не го правя. Защо не? Защото програмирането на компютър е торта в сравнение с програмирането на емоциите ви по време на родителството. С компютър създавате своя собствена малка вселена и тогава той прави това, което му казвате. Страхотен! С родителството създавате своя собствена малка вселена и тогава вашите малки правят каквото ги подтиква в момента. Разочарование!

И така, няма ли нещо, което човек може да направи, за да потуши „нормалните щури“ емоции?

Досега фокусираната психотерапия е най-добрият отговор. И все пак, толкова много хора се колебаят дори да го опитат, мислейки “който трябва да знае най-тъмните ми тайни; Справих се добре, като запазих всичко за себе си. "

И все пак, след като намерите смелост да говорите за това, вие ставате отворени за изучаване на по-ефективни начини за справяне с гнева, безпокойството, очакванията и нуждата си от контрол. Освен това можете не само да научите по-ефективни родителски и комуникативни умения, можете също така да откриете как да структурирате деня си така, че да създавате повече време за възрастни, повече време за учене и повече време сами.

Ако интензивните емоции добиват най-доброто от вас, първоначалното им пренебрегване може да изглежда най-добрата стратегия. Но да живееш розова лъжа работи само толкова дълго. За разлика от това, научаването как да управлявате и изразявате тези задържани емоции ще ви освободи. Свободен да бъдеш по-добър родител. Безплатно, за да бъдете по-добри от вас.

©2016