Уморен, много много уморен

Не ме харесва. В момента преподава в университета, редовно преподава в гимназията на пълен работен ден; така че аз съм просто част от времето в момента. Работата ме държи леко „заета“, но недостатъчно, за да ме отвлече от мислите ми; от време на време имам тези мисли за пълно неудовлетворение. Миналата година преподавах без почивка (през цялото лято + целогодишно училище) и се чувствах много изтощена към края на преподаването в гимназията, дори имах няколко точки за почивка. Виждам психиатър, тя казва, че съм биполярен (2). Опитах толкова много много лекарства, че на този етап е безсмислено да продължавам да ги приемам, наистина искам да сляза от тях; било то неприятни странични ефекти като кърмене или натрупване на МНОГО МНОГО тегло - току-що слязох от Zyprexa и загубих около 6 или 7 килограма; плюс това не съм сигурен дали ми замъглява мисленето, тъй като усетих, че просто не съм толкова бърз, както някога - което е най-силната причина да се откажа от тях. Виждам и психолог, но не я виждам много често, най-вече веднъж месечно, ако не и на всеки две седмици; тя казва, че имам GAD, а не биполярно. Толкова съм уморен, че просто минавам без воля или цел да продължа. Това е толкова скучна, отнемаща време досада, която не обича да продължава; но знам, че няма причина да ме „свалят“. Вероятно съм прекалено твърд към себе си, но просто виждам толкова „оправдания“, които да измисля, които не ме водят до нещо продуктивно и проспериращо постижение. Просто съм ТОЛКОВА УМОРЕН, МНОГО УМОРЕН; това никога не свършва. Когато отида да видя основния си лекар, той ще включи биполярната диагноза, МРАЗЯ ГО !!! Психиатърката ми казва, че ще потърси нещо друго, което мога да взема, но просто не изпитвам никакво облекчение. Моят първичен лекар ми казва, че се радва, че изглежда се справям с работата / кариерата си достатъчно добре, като се има предвид, но дори не се чувствам / мисля, че съм биполярен за начало. Предполагам, че от време на време изглежда много повече безсмислено, че психиатърът препоръчва ЕКТ; Знам, че не искам да приемам литий; дори кърлежите, които изпитвам, не харесвам; изглежда сякаш ще имам инсулт. Не знам какво да правя.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Вашето недоволство от живота ви кара да търсите нещо по-добро. Това може да звучи неинтуитивно, но това е хубаво нещо. Не сте склонни да търпите нещастието. Това е необходима предпоставка за щастлив живот.

Изглежда, че настоящата ви терапия не отговаря на вашите нужди. Трябва или да посещавате по-често терапевта си, или да полагате съгласувани усилия да намерите най-компетентния и най-добрия терапевт във вашата общност.

Започнете търсенето си, като съставите списък с пет до 10 високо оценени терапевта. Обадете се на всеки и се запитайте как провеждат терапията, кои проблеми са имали най-голям успех при решаването, колко таксуват на час и т.н. Когато намерите няколко, с които се свързвате по телефона, отидете да ги срещнете лично. Изберете този, с когото имате най-силна връзка.

Междувременно помислете за групова терапия. Това може да помогне за стабилизиране на настроението ви между вашите индивидуални сесии.

Вашето писмо засегна някои потенциални грешки в мисленето. Например, постигнахте успех в кариерата си, но омаловажавате постиженията си. Когато някой е депресиран, той е склонен да сведе до минимум успехите си. Може да сте виновни за минимизиране.

Неправилното мислене може да доведе до неправилни решения. Не е малко нещо. Вашите мисли и поведение са корелативни. Важно е мислите ви да са в съответствие с реалността, за да се избегнат грешки в живота.

Едно от най-големите ви оплаквания е, че сте уморени. Не съм сигурен дали сте имали предвид уморен от живота в по-общ смисъл или сте буквално уморен. В последния случай лекарствата често причиняват умора. Умората увеличава раздразнителността, която влияе на настроението. Лекарствата променят личността на индивида, дори и да е леко. Много хора съобщават, че не се чувстват като себе си, когато приемат лекарства.

Също така наскоро попаднах на страхотен блог, наречен Лаенето на грешното дърво от Ерик Баркър. Някои от неговите творби са включени в New York Times, Wall Street Journal, Time Magazine и др. Изпълнено е с доказателства, основани на прозрения за щастието. Може да искате да го проверите.

Надявам се, че моят съвет ви е помогнал по някакъв малък начин. Ако настоящият ви режим на терапия не работи, потърсете нещо по-добро и не спирайте, докато не сте доволни. Да, може да отнеме малко работа, но си заслужава вашето време и усилия. Правилното лечение може да промени всичко. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл