Спрете да сравнявате, започнете да обогатявате връзката си

След като зимните празници свършат, магазините не могат да си помогнат. Денят на влюбените в червено и декорациите се появяват в магазините веднага след Нова година и светлината на прожекторите се включва в отношенията ни. С наближаването на големия ден много хора започват да си мислят: „Достатъчно ли са прекрасни нашите отношения? Достатъчно романтичен? Достатъчно подкрепящ? " „Радвам ли се, че съм във връзката, в която съм?“ Може да се опитаме да се справим с метафоричните „Джоунси“, които изглеждат по-привързани, по-взаимно полезни и по-добри в управлението на конфликти от нас.

Социалните медии със сигурност не помагат. Повечето публикации за връзките отбелязват колко щастливи, щастливи, щастливи са хората да бъдат със сладура си, правейки сладки неща: почивки и почивни дни на места, идеални за картина; бръчкане в снега или на плажа или споделяне на екзотична храна, невероятни коктейли или занаятчийска бира. Няколко публикации съдържат оплаквания и възражения, но, признайте си, ако един марсианец научи за американските взаимоотношения в социалните медии, ще стигне до заключението, че е 99% забавно и романтично само с една или две жалби в комбинацията.

Резултатът от всичко това публикувано веселие е поне за някои хора тревожност и недоволство. Като колумнист на съвети получавам чести писма от разтревожени мъже и жени, които казват нещо като:

• „Моето гадже / приятелка / годеник / съпруг / съпруга е добре, предполагам, но пропускам ли нещо?“ или
• „Моето гадже / приятелка / годеник / съпруг / съпруга не се изравнява с моето минало гадже / приятелка / годеник / съпруг / а.“ или
• „Притеснявам се, че моето гадже / приятелка / годеник / съпруг / съпруга си мисли, че има някой по-добър.“

Никога отношения не са били подпомогнати от подобно сравняване и предположение. Съвършено фините партньорства завършват поради фантазии за прекрасните сдвоявания на други хора, сравнения с минали връзки или въображения за някой, който би бил по-перфектен от съвършено финия човек, с когото е някой.

Спрете да сравнявате

Ако се разпознаете като един от тези, които се притесняват, че връзката ви липсва, защото не се поддава на романтични публикации във Facebook, спрете да сравнявате.

Не забравяйте, че никой всъщност не знае какво се случва между двама души, освен тях. След като хората се приберат вкъщи и офлайн, техният съвсем личен живот може или не може да бъде нещо подобно на това, което е във FaceBook. Хората, които смятаме за ужасно несъответствие, всъщност могат да се окажат много вълнуващи. Тези, които смятаме за съвпадение, направено в рая, може да открият, че живеят помежду си като ежедневен ад. Нелепо е да се сравняваш с това, което само мислиш, че се случва.

Разберете, че представата на хората за перфектната връзка може да се различава много от вашата. Една академична двойка, която познавам, раздели къщата си на две. Холът е неговата библиотека. Трапезарията е нейна. Всеки от тях прекарва много повече време с книгите си, отколкото помежду си. Но и двамата описват връзката си като перфектна. То е. За тях.

За разлика от тях двойка, дошла на първоначална терапевтична сесия, съобщи, че ходи навсякъде заедно - дори пазаруване на хранителни стоки и до градското сметище. Те не можеха да си представят, че имат независими интереси. За 40 години те никога не прекарват една нощ разделени. На въпрос защо търсят консултации, те отговориха, че възрастните им деца се притесняват, че се задушават. Мислеха ли така? "О, не", отговориха те. „Обичаме компанията си.“

Всяка от тези двойки бе намерила идеалното съвпадение. Може да не искате да живеете по техния начин, но това не означава, че или те - или вие - грешите. Връзката с префекта е тази, която подхожда на вас и на вашия партньор.

Престанете да сравнявате настоящия си значим друг с минали партньори, връзката на най-добрия си приятел или очарователния принц (или принцеса), за който мечтаете. Несправедливо е да се иска някой да бъде непрекъснато сравняван и да излиза накратко. Представете си, ако това се случва с вас. Болезнено е винаги да се чувстваш като разочарование.

Започнете да обогатявате връзката си

Припомнете си нещата, които обичате в партньора си. Всяка вечер, преди да заспите, помислете защо сте благодарни да го имате в живота си. Изследванията показват, че благодарността задълбочава отношенията. Неочакван резултат от тези проучвания е, че благодарността ни прави и по-любезни.

Поемете отговорност за собствената си роля, когато нещата не са толкова сладки, колкото бихте искали. Не можете да накарате партньора си да бъде различен. Но промените във вашето собствено поведение могат и правят нещо различно в движение. Двойките са екологична система. Партньорът ви вероятно ще реагира положително на нещо, което правите, за да направите положителна промяна. Ако се случва истинска злоупотреба, разбира се е важно да се откажете и да продължите напред. Но ако нещата като цяло са наред и бихте искали да станат по-добри, започнете да се справяте сами.

Правете произволни прояви на доброта. Във всекидневния живот може лесно да забравите да правите малките неща, които карат партньора ви да се усмихва. Поставете си точка тихо, редовно, да правите случайни полезни и благодарни действия, които правят живота малко по-лесен или по-приятен за този най-важен човек в живота ви. Използвайте езика на учтивост (моля, благодаря, извинете). Бъдете щедри с комплименти. Направете нещо, което обикновено е нейна или негова работа - само защото. Не е необходимо да се прави голямо изпръскване. Всъщност повечето хора биха предпочели да имат 100 малки неща, отколкото 1 голямо важно (въпреки че случайните огромни прояви на любов също са прекрасни).

Посягайте и докосвайте партньора си, редовно и често. Докосването казва толкова много, понякога и повече от думи. Простите неща като държане за ръце, прегръдка, поглаждане на ръката или косата на партньора ви са истинска близост и успокоение. Любовното докосване утвърждава връзката ви и ви дава знание, че връзката ви е специална.

Хората, които имат позитивни отношения с любов, са по-щастливи, по-здрави и дори по-мили от тези, които нямат. С наближаването на поредния ден на Свети Валентин използвайте възможността да се съсредоточите върху това, което е уникално и специално във връзката, която имате. Ако искате да увеличите любовта, спрете да сравнявате връзката си с някакъв митичен идеал. Вместо това обърнете повече внимание на правенето на малките неща, които обогатяват и задълбочават връзката ви.